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    運動后出汗是消耗脂肪嗎
    
            
    
                
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                1人回答
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    問題描述：
    
            
    運動后出汗是消耗脂肪嗎
    
        
    
        
        
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    共1條回答
    
                
    
            
    
                夏長軍
            
    
            
    
                夏長軍
                河南中醫(yī)學院一附院
                主任醫(yī)師
                
                
            
    
            
    運動后出汗并不是在燃燒以及消耗人的脂肪，在運動后出汗排出的是人體的水分，因為汗液當中含有大部分的水分，并且含有氯化鈉和鉀離子。有大量的出汗只會導致人體內(nèi)的水分蒸發(fā)，及時的補充了水分，體重并不會有下降的現(xiàn)象。一般在運動的初期消耗的都是人體的水分，只有堅持的做一些運動之后，才能夠促進脂肪的燃燒。在運動后出汗是一種正常的現(xiàn)象，但在非運動時間出汗就是不正常的，這可能是由于體質(zhì)問題導致的。
    
        
    
                

        
        

        
                
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    運動量過大可以導致失眠。因為過量運動會使大腦交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，過量運動也使得體內(nèi)酸性物質(zhì)產(chǎn)生增多，影響睡眠。建議睡覺之前不要做劇烈運動，運動幅度以微微出汗為宜，否則很容易導致入睡困難或入睡后易醒的癥狀。且睡前建議適當喝溫牛奶，用溫水泡腳，均可以在一定程度上促進睡眠。如果長期失眠，必要時則需給予藥物治療，例如安神補腦液、健腦安神膠囊、阿普唑侖等藥物。
    
            
    

            
        
    

        
        
        
                
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