懷孕期間吃什么水果對胎兒好
母嬰育兒編輯
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懷孕期間的母親此時非常敏感。他們應(yīng)該照顧嬰兒的發(fā)育和生長。以下是懷孕期間吃什么水果對胎兒有好處。我希望它能對你有所幫助。
1、適合早孕:柚子、蘋果、葡萄、橙子、香蕉
在懷孕早期，孕婦最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮花霧、甘蔗、橄欖等。如果你想吃熱水果，你必須吃少量，最好和冷水果一起吃，這樣它就可以發(fā)揮冷熱中和的作用。西瓜、葡萄柚、梨等冷水果也應(yīng)該有選擇性。
2、懷孕中期：檸檬、櫻桃、獼猴桃、橙子、梨、海棠
在妊娠中期，胎兒在腹部生長迅速，孕婦會開胃，需要更多的營養(yǎng)。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠和其他水果來補充維生素和葉酸。
3、妊娠晚期：獼猴桃、橙子、梨、葡萄
在妊娠晚期，孕婦可以吃更多的水果，如獼猴桃、橙子、梨和其他維生素。體質(zhì)熱的孕婦最好少吃橙子，以免橙子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕婦可以適當(dāng)?shù)囟喑浴?/p>
孕婦吃水果的注意事項
1、吃水果的時間：飯后2小時或飯前1小時吃水果，飯后立即吃水果，會引起脹氣和便秘。
2、注意衛(wèi)生：吃水果必須注意食品衛(wèi)生，生吃水果必須清洗皮膚，不要用菜刀切水果，以免把寄生蟲卵帶到水果上。
3、注意水果量：補充水果，每天不超過200克，盡量選擇低糖水果，不要吃西瓜等高糖水果。
4、注意保護牙齒：許多孕婦在懷孕期間會有一些小問題，所以她們需要更多地保護牙齒。水果含有發(fā)酵糖，所以最好在進食后漱口。
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