91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

    • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>
    

    • 

  • 

    
  
    
    
    
  
    

    




  
    
    
    
    
		首頁
	 > 		女性健康
	 > 		女性保健
		
        
    
      
    
        
    
          
    
            
    女性腿部保健的7個方法
    
            
    
              
              女性保健編輯
              
              
    
                26次瀏覽
                
              
    
            
    
                        
    
              關(guān)鍵詞：
                            #保健
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    揉腿肚用手掌握住小腿，旋轉(zhuǎn)揉搓，每次揉搓20-30次，交換揉搓6次。該方法可疏通血液，增強腿部力量，防止腿部和腳部疼痛和疲勞。扭膝雙腳平行靠近，彎曲膝蓋，微微蹲下，雙手放在膝蓋上，順時針扭曲10次，然后逆時針扭曲。該方法可疏通血液，治療下肢疲勞、膝關(guān)節(jié)疼痛等疾病。暖足暖腳是每天晚上用熱水浸泡腳，可以使全身血液循環(huán)，有利于身心健康，但也對心絞痛發(fā)作有一定的預(yù)防作用。干洗腳用雙手握住一側(cè)大腿根部，從大腿根部向下按摩至腳踝，然后從腳踝向后按摩至大腿根部。用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10到20次。這可以使關(guān)節(jié)靈活，增強腿部肌肉力量，防止小腿靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮。
    蹬腿晚上睡覺前，可以平躺在床上，雙手緊緊握住后腦勺，從慢到急踢腿，一次可以達到3分鐘，然后換另一條腿，重復(fù)8次。這樣可以讓腿部血液暢通，盡快入睡。搓腳搓手掌，然后搓腳100次。該方法具有滋腎水、降虛火、舒肝明目的功效，還可防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮疼痛、麻木水腫等。甩腿手扶樹或扶墻先向前擺動小腿，使腳趾向前向上傾斜，然后向后擺動，用力向后擺動腳趾，伸直腳，伸直腿，輪流擺動兩條腿，每次擺動80-100次。這種方法可以預(yù)防偏癱、下肢萎縮、小腿抽筋等疾病。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
          點擊加載更多
        
    
              
    
      
    
        
        
    
        
                
    
        
    
  
    
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
    
  
    
    
    
      
    
    
  
    
    
    
        
        
        
        
        
    
      康悅達?（司普奇拜單抗）慢性鼻竇炎伴鼻息肉適應(yīng)癥開出全國首張?zhí)幏?，帶來疾病治療新選擇
      
    
    
      
    
  
    

        
    
                

        
                
                
                
        
        

        
                
    
          
    最新推薦
    
          
    
            
    
                            鼻囊腫手術(shù)后疼嗎
                            嬰兒髖關(guān)節(jié)脫位是什么引起的呢
                            下咽癌中期能活多久
                            早上起來喉嚨有異物感是什么原因
                            鼻竇囊腫手術(shù)指征是什么樣的
                            孩子喉炎喘不上氣有喘鳴聲怎么辦吃什么藥
                            小孩急性扁桃體發(fā)炎引起的發(fā)燒怎么辦
                            鼻囊腫會不會癌變呢
                            鼻腔上額竇囊腫嚴(yán)重嗎
                            右鼻子流鼻血怎么止血快
                            寶寶便秘便血是怎么回事
                            小孩扁桃體腫大掛什么科
                            嬰兒白色糠疹是什么原因引起的呢怎么治療
                            嬰兒脊柱裂的癥狀
                            治療小兒遺尿有妙方嗎
                            小嬰兒為什么會長濕疹
                            右鼻出血怎么回事
                            嬰兒臂叢神經(jīng)受損可以恢復(fù)嗎
                            嬰兒濕疹擦什么藥
                            蠶豆病的人可以吃小兒氨酚黃那敏顆粒嗎
                            鼻竇內(nèi)的囊腫破裂嚴(yán)重嗎
                            鼻囊腫會出現(xiàn)什么癥狀
                            孩子鼻炎怎么辦生活小妙招
                            中耳道癌什么癥狀
                            寶寶腹瀉拉綠色水便怎么辦
                            小孩長了耳結(jié)怎么辦
                            鼻內(nèi)囊腫用什么藥治療
                            下咽癌早期有什么癥狀
                            寶寶急性扁桃體發(fā)炎癥狀
                            咽喉念珠菌感染癥狀
                            克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能
                            口服克銀丸每天要吃幾次好
                            心力丸可以直接吞下去嗎
                            復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
                            鹽酸達泊西汀片一盒的價格是多少？
                            十二指腸潰瘍吃什么藥好？惠加強適合嗎
                            神經(jīng)妥樂平年齡大的人可以吃嗎？
                            治療潰瘍性結(jié)腸炎有哪些西藥？莎爾福如何？
                            尤脫欣可以用于治療哪些部位的尖銳濕疣
                            適麗順用法是什么?用藥需注意什么事項