在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出時間，關(guān)愛自己的身體，每年定期的做一次婦檢。在精神上要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常的微笑，甚至大笑，這是一種全身心的減壓，也可以幫助減輕憂慮、緊張和壓力。飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、精神緊張以及
心悸無力等癥狀。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚和
蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物
雌激素的豆制品、芝麻等等，以補充體內(nèi)的雌激素。
.jpg)
