91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

    • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>
    

    • 

  • 

    
  
    
    
    
  
    

    




  
    
    
    
    
		首頁
	 > 		日常保健
	 > 		夫妻保健
		
        
    
      
    
        
    
          
    
            
    如何促進(jìn)青春期男孩的發(fā)育？全面均衡營養(yǎng)至關(guān)重要
    
            
    
              
              夫妻保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
                454次瀏覽
                
              
    
            
    
                        
    
              關(guān)鍵詞：
                            #青春期
                            #男孩
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    青春期是兒童發(fā)育的黃金階段，如果不做護(hù)理工作，發(fā)育不良，甚至影響兒童的生精功能，青春期如何促進(jìn)兒童發(fā)育？
    青春期如何促進(jìn)男孩發(fā)育？
    1、補(bǔ)充全面營養(yǎng)
    青春期兒童生長發(fā)育非常快，特別是男孩對(duì)營養(yǎng)的需求非常大，研究表明青春期男孩對(duì)蛋白質(zhì)和熱量的需求量達(dá)到了一生的頂點(diǎn)。作為父母，他們必須給予足夠的熱量。在這個(gè)階段，兒童的基本新陳代謝能力相對(duì)較強(qiáng)，體育活動(dòng)相對(duì)較多。他們必須有足夠的熱量來維持身體器官的運(yùn)行。因此，每天的食物必須有40%的熱量和高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。另外，要使孩子飲食多樣化，均衡飲食，全面攝取營養(yǎng)，合理安排攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)和熱量的比例，還要攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，粗細(xì)和肉類的組合。
    2、多攝取谷類食品
    青春期兒童食欲增強(qiáng)，食量增加，對(duì)谷類食品的攝取需求增加，我們生活中常見的谷類食品有玉米、面粉、小麥等，為兒童提供熱量一般來說，13歲到18歲的青少年每天的主食不得少于600克。否則，營養(yǎng)就會(huì)變差。
    青春期發(fā)育期間身體迅速成長，身體肌肉組織和器官也迅速發(fā)育，身體需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)支撐，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要有蛋類、豬肉魚和雞肉牛肉等。此外，應(yīng)該補(bǔ)充大豆和大豆制品等植物性蛋白質(zhì)。此外，應(yīng)該多攝取季節(jié)性蔬菜水果和海產(chǎn)品。青春期骨骼發(fā)育非?？?，多補(bǔ)充含鈣和磷等礦物質(zhì)豐富的食物，如乳制品和蝦皮等，每天至少要保證500克新鮮蔬菜的攝取。
    溫暖的提示
    如果孩子進(jìn)入青春期，必須注意營養(yǎng)平衡，使他們健康成長。一般男孩12歲左右，睪丸和陰莖逐漸增大，陰囊顏色加深，陰毛逐漸生長，陰莖和性器官成熟需要3年時(shí)間。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
          點(diǎn)擊加載更多
        
    
              
    
      
    
        
        
    
        
                
    
        
    
  
    
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
    
  
    
    
    
      
    
    
  
    
    
    
        
        
        
        
        
    
      康悅達(dá)?（司普奇拜單抗）慢性鼻竇炎伴鼻息肉適應(yīng)癥開出全國首張?zhí)幏?，帶來疾病治療新選擇
      
    
    
      
    
  
    

        
    
                

        
                
                
                
        
        

        
                
    
          
    最新推薦
    
          
    
            
    
                            一個(gè)多月寶寶支氣管炎咳嗽老不好怎么辦
                            心臟二尖瓣膜關(guān)閉不全是否可以不用手術(shù)
                            宮頸息肉和宮頸肥大區(qū)別
                            小兒術(shù)后喉痙攣的處理方法有哪些
                            腎透明細(xì)胞癌有良性的嗎
                            腎臟損傷可逆嗎嚴(yán)重嗎
                            子宮出血是什么原因造成的？是咋回事
                            iga低是什么免疫缺陷嗎
                            前列腺大是否有囊腫
                            小兒夜間急性喉炎自救方法
                            婦科出血多是怎么回事
                            腎下垂治療方法有幾種類型
                            小寶寶便秘用肥皂怎么弄
                            小寶寶便秘能不能用開塞露通便
                            腎病是怎么樣的癥狀
                            手舟骨壞死還有手術(shù)的必要嗎
                            腎動(dòng)脈狹窄怎樣形成的呢
                            嬰兒期先天性髖關(guān)節(jié)脫位的典型體征是哪些
                            做完腸息肉多少錢手術(shù)
                            腎臟損傷尿血怎么辦呢
                            兒童游走性疼痛的主要原因有哪些
                            宮頸息肉用不用做宮腔鏡手術(shù)
                            腎小管間質(zhì)病變嚴(yán)重嗎能治好嗎能活多久
                            小孩骨瘤有什么癥狀
                            肺管有淋巴結(jié)嚴(yán)重嗎？會(huì)癌變嗎
                            腎透明細(xì)胞癌可能性大必須要切除腎臟嗎
                            八歲孩子急性喉炎嚴(yán)重嗎
                            嬰兒喉嚨呼哧呼哧像有痰一樣不咳嗽
                            中藥可以調(diào)節(jié)宮頸肥大
                            子宮動(dòng)脈栓塞的副作用
                            普特彼用藥后常見副作用有哪些
                            服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么
                            莎爾福栓劑每天使用幾次
                            什么人可以吃熊膽粉
                            桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
                            麥滋林有沒有很大不良反應(yīng)？
                            泰嘉心臟病人能吃嗎
                            云芝肝泰膠囊的用法用量是什么呢
                            喜美欣怎么使用
                            保法止用于男性脫發(fā)多久可以觀察到頭發(fā)生長