李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
可能是精神因素所致，也不排除疾病性因素，患者可以去醫(yī)院檢查血常規(guī)、肝腎功能，看有沒(méi)有軀體疾病。而且患者要注意，睡眠充足并不意味著睡得越多越好，研究指出，睡眠控制在7～9小時(shí)的人，有27%的憂郁遺傳疾??；睡眠超過(guò)9小時(shí)的人則有49%。睡眠過(guò)多的話，或?qū)е聜€(gè)人大腦退化，所以每天要適當(dāng)?shù)乃X(jué)。其中針對(duì)女性而言，受孕高的女性，平均睡眠在7～8個(gè)小時(shí)之間；受孕低的女性，其睡眠時(shí)間落在9～11個(gè)小時(shí)。睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，其罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍。即便控制飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，其中有25%的人體重增加5公斤。你這個(gè)入睡時(shí)間是偏晚的，應(yīng)該在，十點(diǎn)之前入睡。睡眠質(zhì)量比較差的話，可以考慮服用安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，壓力過(guò)大的話建議接受心理疏導(dǎo)。
.jpg)
.jpg)
