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怎么辨別自己是不是有肥胖癥

提問時間：2024-12-09 19:18 | 1人回答 | 39次閱讀

肥胖癥肥胖

問題描述：

怎么辨別自己是不是有肥胖癥

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共1條回答

杜永杰

杜永杰臨汾市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2024-12-09 19:21

要辨別自己是否有肥胖癥，就需要了解肥胖癥的判定標準有哪些以及各自的分度。目前比較常用的就是體重指數(shù)來進行判別了，總指數(shù)的計算方法就是體重除以身高的平方，而其中體重的單位是千克，身高的單位是米，國內(nèi)對于此數(shù)值的判定標準是，小于19屬于消瘦，19~24是屬于正常的范圍，超過24即為為超重，大于28即為肥胖，此數(shù)值計算起來簡便易行，比較常用。其次就是還可以通過腰圍來簡易判定是否肥胖，男性腰圍不低于85厘米，女性不低于80厘米就是肥胖了。

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運動只是減肥其中一個方面，當然也非常重要，科學(xué)合理的運動是增加機體能量消耗的重要方法。運動過程中可以消耗機體內(nèi)過多的脂肪，減少脂肪的異常聚集，長期堅持運動還可以提高機體的靜息代謝率，進一步增加能量的消耗。當然，運動一定要結(jié)合飲食一起，才能起到最好的效果。

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