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    熬夜喝咖啡容易更困?

    | 1人回答 | 90次閱讀

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    熬夜喝咖啡容易更困?

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    1條回答

    張鏞
    張鏞 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師
    需要熬夜的時候,不少人最先想到的就是喝杯咖啡來提神,但這樣真的有用嗎?
    咖啡中的咖啡因確實有提神效果,但這種提神效果因人而異,并且只是暫時性的。大量飲用咖啡會造成體內代謝速度加快,加大對體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗,而缺乏B族維生素的人就比較容易累,長期下去可能形成惡性循環(huán),對咖啡的需求量越來越大,但提神效果卻越來越差。另外,咖啡因有利尿的作用,喝了咖啡后會頻繁上廁所,這樣不僅會中斷自己的工作,還會造成人體缺水,而水分不足也會產生疲憊感和睡意。
    如果知道自己要熬夜,晚餐時可喝碗雜糧粥來代替部分主食,它在提供B族維生素的同時,還可提供豐富的碳水化合物和較強的飽腹感。

    其它精選問題

    推薦 吃辣椒胃疼酸奶能緩解嗎

    吃辣椒后出現胃疼的情況,喝酸奶一般并不能有效緩解這種不適。胃疼可能是因為辣椒中的辣椒素對胃黏膜造成了刺激,導致不適。酸奶雖然富含蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質,但并不具備止痛的效果,因此無法直接緩解因吃辣椒而引起的胃疼。出現胃部不適時,建議及時就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下進行治療。 1、辣椒的特性:辣椒中含有辣椒素和豐富的維生素C,適量食用可以促進胃腸道蠕動,幫助開胃。然而,辣椒素對胃黏膜有刺激作用,過量食用可能引發(fā)胃部疼痛。食用辣椒時需注意適量,以免對胃部造成負擔。 2、酸奶的作用:酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質,如蛋白質和鈣,但其主要作用是補充營養(yǎng)而非止痛。酸奶并不具備緩解胃疼的功能,尤其是由于辣椒引起的胃部不適。依賴酸奶來緩解胃疼并不是一個有效的方法。 3、處理胃疼的方法:若因吃辣椒出現胃疼,建議在醫(yī)生指導下服用抑制胃酸分泌的藥物,如奧美拉唑,或者使用保護胃黏膜的藥物,如鋁碳酸鎂。除此之外,適量喝溫水、進行腹部順時針按摩也可能有助于緩解癥狀。在日常飲食中,應盡量選擇清淡的食物,避免過量攝入辛辣刺激性食物。 保持健康的飲食習慣和適量的辣椒攝入,可以有效避免因辣椒引發(fā)的胃部不適。如果癥狀持續(xù)或加重,應及時就醫(yī)以獲取專業(yè)的醫(yī)療建議和治療方案。健康的生活方式是預防胃部不適的關鍵,合理飲食有助于維護胃腸道的健康。

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