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    女人如何保養(yǎng)自己 八個(gè)秘訣讓你更美麗
    
            
    
              
              女性保健編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #女人
                            #美麗
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    進(jìn)入年齡后，女性的皮膚開(kāi)始變得粗糙和松弛，面部出現(xiàn)皺紋和斑點(diǎn)，睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致精神不良，乳房開(kāi)始下垂，夫妻之間的性交開(kāi)始變冷，甚至婦科疾病。女性需要維護(hù)，25歲以后，女性需要開(kāi)始注意卵巢，甚至全身的維護(hù)。
    1、卵巢食療保養(yǎng)
    在國(guó)外，很多女性從25歲開(kāi)始就注重卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)主要是通過(guò)飲食療法來(lái)照顧她，使其分泌的雌激素功能正常。女性可以多吃一些照顧卵巢的食物，如豆?jié){、豆腐、綠豆、山藥、山楂和柑橘類水果。綠色蔬菜在日常生活中也是不可或缺的。簡(jiǎn)而言之，通過(guò)日常飲食，補(bǔ)充更多的豆制品、蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物富含維生素E和維生素B2，所以飲食治療時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但安全可靠。女人都應(yīng)該知道。
    2、多喝水
    據(jù)說(shuō)女人是用水做的，但30歲以后，女人的身體會(huì)開(kāi)始縮水。如果水分不足，人們看起來(lái)會(huì)變老。因此，女性在保養(yǎng)時(shí)應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分。每天早上，你可以喝一杯蜂蜜水，這是美好一天的開(kāi)始。此外，蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西。女性應(yīng)確保每天喝8杯水的習(xí)慣，不要等到口渴才喝水。當(dāng)時(shí)，身體發(fā)出了缺水的信號(hào)，補(bǔ)水的作用很小。愛(ài)上喝水是為了水靈的美容肌膚。
    3、抗紫外線
    紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)住Ｗ贤饩€中的UVA輻射具有很強(qiáng)的穿透力，可以傷害皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB輻射會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚，天氣炎熱時(shí)涂防曬霜；避免紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段；減少皮膚暴露面積，戴太陽(yáng)鏡、帽子、長(zhǎng)袖襯衫和披肩。
    4、順時(shí)針按摩小腹
    順時(shí)針按摩下腹部，可有效幫助胃消化，去除體內(nèi)毒素，以恢復(fù)身體。女性朋友可以每天晚上睡覺(jué)前靜靜地躺在床上，然后左手和右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按摩50圈，可以很容易地幫助身體排出多余的有害毒素，但也很容易健康和放松。
    5、防干燥
    干燥也是皮膚老化的主要原因，秋季氣候干燥，特別是做好皮膚保濕工作。當(dāng)天氣干燥時(shí)，你可以戴口罩，用呼出的熱量保濕；你也可以在口罩內(nèi)層貼一塊濕紗布，保濕效果會(huì)更好。
    6、熱水泡腳的顏色變好了
    腳底就像人體的第二顆心，各種經(jīng)絡(luò)聚集在一起，所以“腳冷全身冷，腳暖全身暖”。經(jīng)常用熱水浸泡腳的女性可以溫暖全身的血液，增強(qiáng)火力，加速氣血循環(huán)，看起來(lái)紅潤(rùn)美麗。
    7、保持開(kāi)朗的心情
    開(kāi)朗的女人對(duì)男人很有吸引力。保持快樂(lè)的心情是保持青春的法寶。心情晴朗的女人，展現(xiàn)出無(wú)盡的風(fēng)采，讓自己保持年輕的心態(tài)去生活。經(jīng)常微笑的女人總是比悲傷的女人年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列的反應(yīng)。
    8、充實(shí)自己
    許多女性結(jié)婚后，生活的焦點(diǎn)會(huì)集中在家庭和孩子身上，忘記充實(shí)自己。女人應(yīng)該多學(xué)習(xí)，豐富自己的思想。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人一種衰老的感覺(jué)。相反，聰明的女人深受同性戀的喜愛(ài)。因此，女性應(yīng)該充實(shí)自己，不斷進(jìn)步，用眼睛感受周圍的環(huán)境。
    了解以上女性保養(yǎng)原則，我們必須做到以下幾點(diǎn)。
    1、女人不能讓自己冷
    冷是一切麻煩的根源。冷女人血不暢，手腳冰涼，痛經(jīng)。如果血液循環(huán)不順暢，臉上就會(huì)有斑點(diǎn)。如果體內(nèi)的能量不能滋潤(rùn)皮膚，皮膚就不會(huì)生氣。因此，許多女性的皮膚就像細(xì)瓷一樣完美，但她們一點(diǎn)也不年輕，有一種假的感覺(jué)；不管一些年輕女性有多長(zhǎng)豆豆，她們?nèi)匀环浅Ｓ谢盍?。更可怕的是，我們的生殖系統(tǒng)最怕冷。一旦體質(zhì)太冷，就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，肚臍下會(huì)長(zhǎng)肥肉。而且一旦氣血充足溫暖，這些肥肉就不必存在，自動(dòng)就會(huì)跑光。
    2、女人要激素
    說(shuō)到這里，女人真的很窮。從第一次月經(jīng)到更年期，有400多個(gè)卵子。如果我們真的少用一個(gè)，當(dāng)我們用完的時(shí)候，我們作為一個(gè)小美女的命運(yùn)基本上就結(jié)束了。我們只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每次排卵的過(guò)程都是激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女性，臉紅潤(rùn)細(xì)膩。新陳代謝差的女性臉上會(huì)有各種各樣的問(wèn)題。每次我在醫(yī)院體檢，我都會(huì)偷看那些來(lái)治療女性疾病的女性。我不忍心看到她們的臉上有灰色和黃色的斑點(diǎn)。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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