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    性愛的好處你知道嗎?性愛是最美妙的瘦身運動
    
            
    
              
              夫妻保健編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #性愛
                            #運動
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    性愛不僅讓男女有飄然欲仙的狂喜，其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內(nèi)的脂肪與熱情。
    性愛是最美妙的瘦身運動
    1、男上位
    超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋·加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
    2、女上位
    加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。
    3、對坐式
    對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡·古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。
    4、靠墻式
    靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。
    女人喜歡的性愛方式
    1、抓住短暫的時間
    "我的男朋友和我每天都要工作很長時間，結(jié)果我們的性生活受到了很大的影響——坦白地講就是我們根本沒有時間親熱。直到我的一個朋友告訴我，她經(jīng)常在上班前或白天的時候來一次很快速的性愛?，F(xiàn)在，我和男朋友經(jīng)常在午餐時候見面，或是在早晨抽出10分鐘做我們愛做的事情。雖然這和那種從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，而且我們會更需要對方。"——Lucy，29歲，報社記者
    當(dāng)你們都很忙的時候，性愛是很容易被忽略的。但是一次快速的性愛畢竟勝過沒有，況且它會讓你們的關(guān)系正常運轉(zhuǎn)，直到你們有更多的時間和精力在一起。所以請在時間表上為你們的親密關(guān)系留出時間。
    2、生活在驚喜中
    "一個朋友告訴我，她的男朋友提出想看她自慰。她被迫答應(yīng)了，可是最后她發(fā)現(xiàn)自己很喜歡這樣。我聽了之后，心想自己是不是有點太害羞了?下次我和男友在親熱時，我開始在他面前撫摸自己。當(dāng)看到他的激情一下被點燃時，我知道我的選擇是對的，我們都得到了難以置信的高潮。"——阿朱，25歲，秘書
    很多人都覺得說出他們想要什么是很尷尬的事，所以展示給對方看可能是更容易的選擇——而且更性感。當(dāng)你快要到達高潮時，你來占據(jù)主動，你們會有更棒的過程。
    3、鍛煉與愛情有關(guān)的肌肉
    "我在練習(xí)瑜珈，其中我們學(xué)習(xí)的一個動作是鍛煉骨盆部位。做的過程中，你要收縮和伸展陰道的肌肉，結(jié)果這帶來了意想不到的效果。在性愛中，我可以通過它的活動，得到更棒的體驗。"——里里，27歲，物業(yè)經(jīng)理
    有一些鍛煉，可以收緊陰道的肌肉。你可以嘗試一天做三次到五次練習(xí)，鍛煉后更加有力和更加靈活的肌肉會在性愛中帶來更大的享受。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
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