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    氣虛吃什么食物有療效
    
            
    
              
              養(yǎng)生知識編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #氣虛
                            #食物
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    1、金沙玉米粥
    玉米粒80克、糯米40克、紅沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小時)，加入適量的水，用大火煮沸后，用小火煮至軟熟，加入糖煮5分鐘即可。由于玉米含有抗氧化劑等有利于人體健康的成分，這種粥有利于氣體虛弱者的健康。
    2、山藥桂圓粥
    山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長肌肉。山藥含淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者非常有益。
    3、茯苓粥
    粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
    4、人參棗粥
    人參6克，棗5枚，米60克加水煮粥。在制作時，大棗應(yīng)去掉核（以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外）與人參同煮。經(jīng)常吃這種粥可以補充中益氣，特別適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。
    5、什錦麥胚餅
    葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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