吃西瓜有什么好處？請(qǐng)告訴我如何選擇西瓜
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #西瓜
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西瓜味甘多汁，清爽解渴，盛夏佳果。在炎熱的夏天，吃西瓜可以說是。今年西瓜四季上市，只有這個(gè)季節(jié)吃得最舒服。那么，吃西瓜有什么好處呢？
養(yǎng)腎利尿
它所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥；蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng)。
減緩衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
清熱解暑
西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖分，可有效補(bǔ)充人體水分，防止水分散失中暑。
補(bǔ)充營養(yǎng)
西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。對(duì)人體健康非常有利。
如何選擇西瓜？
看：西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃。
觸摸:瓜皮光滑，手感結(jié)實(shí)的是好瓜。
有空感的是熟瓜，有下沉感的是生瓜。
彈:手里拿著西瓜，用手指輕輕彈，發(fā)出咚咚、咚咚的清脆聲，托瓜的手最好顫抖。西瓜發(fā)出噗噗的悶聲，手感柔軟，一般過度熟悉。
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