懷孕初期3大困擾破解之道
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
困惑一：擔(dān)憂自身身體不舒服
權(quán)威專家表明，懷孕期絕大部分的不適感病癥，像腰酸背疼、拉肚子、嚴(yán)重便秘等狀況的造成多屬一切正常，是懷孕期普遍的狀況。若能掌握這種病癥原是懷孕期間一切正常的、普遍的，能夠以良好的心態(tài)來對待，尋找適度的解決方案，大概上面不容易有一切影晌。
破譯之道：
下列例舉出懷孕期間普遍的不適感病癥以及解決方式，讓準(zhǔn)媽媽們能“對癥治療”，將不適感降至最少，讓人體得到疏解。
孕吐反應(yīng)
別名“害喜”，在早晨起床及空著肚子的情況下較比較嚴(yán)重。
少吃油膩感及太甜的食材，可于早上先吃面包或蘇打餅，歇息20～三十分鐘以后再醒來;于二餐中間可吃少量的食材或牛乳。
女性分泌物提升
懷孕期間因荷爾更改，陰道內(nèi)泌物會提升：又因抵抗能力弱，易造成炎癥。
常常維持會陰部的清理，衣著純棉、透氣的內(nèi)褲;分必物若有異味或騷癢時，務(wù)必就診醫(yī)治。
眩暈
有缺鐵性貧血或血壓低狀況的孕媽媽，在快速下地或猛地站起來時，經(jīng)常有暉眩的覺得。
多攝入含鐵食物，如肝類：姿勢宜減慢，以降低因眩暈而出現(xiàn)意外。
腰酸背疼
由于孑宮增大因此易造成腰酸背疼。
時刻保持穩(wěn)定的姿態(tài)，防止長期站起，多做產(chǎn)前健身運動以緩解痛疼。
疲憊
因為子宮增大，全身肌肉壓力提升，因而非常容易造成疲憊感。
每日能睡夠8鐘頭，并能于下午歇息一會兒。
貧尿
因孑宮增大而擠壓到膀光，因此會出現(xiàn)貧尿的情況。
在懷孕的初期和最后一個月，會出現(xiàn)小便不徹底的情況;若有尿感一定要去清除，干萬不能忍尿，以防導(dǎo)致感柒。
嚴(yán)重便秘
因孑宮增大而擠壓到結(jié)腸，盆骨氣體壓力提升，血夜不容易流回，易造成內(nèi)痔瘡。
多飲水，多吃蔬菜、新鮮水果，防止吃不光滑不容易消化吸收或過度油膩感的食材;并能培養(yǎng)按時大便與適當(dāng)健身運動的習(xí)慣性。
胃部灼熱
孕期后期因孑宮膨脹而擠壓胃里，而造成燒灼感。
防止下腹用勁或太淚烈的健身運動，且不能提吊物或遠(yuǎn)途;宜少食多餐，維持恰當(dāng)?shù)淖藨B(tài)。
靜脈曲漲
子宮增大擠壓。而促使腿部和外陰的靜脈浮起。
防止長期站起或一天到晚坐下來，休息日時將兩腿拉高，可穿延展性襪防止靜脈曲漲。
心慌氣短
胎兒日漸成長，O2供貨及基礎(chǔ)代謝提升，而促使心跳很快。
防止過多的健身運動，多歇息。
腿抽筋
因胎兒需很多的鈣來生長發(fā)育人體骨骼，而導(dǎo)致媽媽身體缺少鈣而致;夜里溫度低，較大白天易產(chǎn)生。
多喝牛奶填補鈣元素，睡覺盡可能穿運動長褲，并常拆換姿態(tài)，防止腿部過度勞累。
兩腳水腫
血夜中的水分提升，導(dǎo)致兩腳水腫的狀況。
防止吃鹽分太高的食材;衣著低跟、綿軟的鞋;常拆換姿態(tài)并拉高腿部歇息。
困惑二：擔(dān)憂自身情緒不穩(wěn)定
面對自身因孕期而更改很多的體形，再再加上身體雄性荷爾蒙的轉(zhuǎn)變 ，所引起的眾多身體不舒服病癥，促使準(zhǔn)媽媽們在生理學(xué)上承擔(dān)巨大的工作壓力，而引起心理狀態(tài)上情緒的不穩(wěn)定情況。若準(zhǔn)媽媽長期性處在不穩(wěn)定的情緒中，不但對自己的健康狀況導(dǎo)致負(fù)面影響，更很有可能會危害肚子里胎兒的心身發(fā)展趨勢。
專家認(rèn)為在疑惑造成時，求教技術(shù)專業(yè)的醫(yī)療人員，尋找對策，千萬別讓自身深陷過多的憂慮當(dāng)中，來協(xié)助疏解心理狀態(tài)上不穩(wěn)定的情緒，防止多余的心理狀態(tài)損害。
這個時候，孕爸也不可以閑下來，要去掌握，了解準(zhǔn)媽媽怎么會有這種人體上和情緒上的難題，掌握并接納客觀事實，關(guān)注她、貼心她，讓準(zhǔn)媽媽可以在“愛”中創(chuàng)造新生命的誕生。
隨同夫人做孕檢、和她一起去學(xué)拉梅茲腹式呼吸法、體恤夫人孕期的艱辛、一同擔(dān)負(fù)懷孕期間生心身上的變化……孕爸的這種個人行為都很有可能對準(zhǔn)媽媽巨大的協(xié)助。因而，孕爸可別忘記，在變成一個合格的新好爸爸以前，得先學(xué)好做一個貼心溫婉的好先生。
破譯之道：
你能是一個“愁眉不展的準(zhǔn)媽媽，相對性的，你還可以做一個“開心極其”的準(zhǔn)媽媽啊!面對欠佳的情緒情況時，該怎么解決呢?下列給予一些方式供準(zhǔn)媽媽們參照。
上媽媽課室
媽媽課室為準(zhǔn)媽媽們分配了很多孕期、生產(chǎn)的有關(guān)課程內(nèi)容，準(zhǔn)媽媽能夠充分利用媽媽課室內(nèi)的資源，解釋你全部的疑惑;如果你掌握的越多，心里的焦慮也就相對性的降低;準(zhǔn)媽媽參加媽媽課室的課程內(nèi)容、主題活動，能夠汲取有關(guān)新聞資訊還可以和別的的孕媽媽們做些體會心得溝通交流喔!
閱讀文章有關(guān)書籍
準(zhǔn)媽媽能夠提前準(zhǔn)備一些孕期、生產(chǎn)層面的書籍，或是是一些能協(xié)助情緒釋放壓力的內(nèi)心與生產(chǎn)的相關(guān)的事宜，另一方面閱讀文章一些內(nèi)心層面的書籍，能夠讓準(zhǔn)媽媽情緒釋放壓力、情緒情況平穩(wěn)，無外乎肚子里小寶寶開展“寶寶胎教”的方式。
面對難題，并非躲避難題
解決困難的最好方式，便是認(rèn)清難題、面對難題的存有，并非躲避難題。把孕期時，無論是生理學(xué)或心理狀態(tài)的難題一列舉，在醫(yī)院門診時詢問技術(shù)專業(yè)醫(yī)生或媽媽課室的醫(yī)護人員，嘗試將自身所遭遇的難題明確提出，并多方面難題，那樣才可以真真正正的解決困難。
與孕爸一起學(xué)習(xí)生產(chǎn)法
學(xué)習(xí)培訓(xùn)生產(chǎn)法可以幫助你一直在生產(chǎn)時釋放壓力、操縱全身肌肉，在痛疼時要轉(zhuǎn)移注意力，而且能夠事先緩解你對生產(chǎn)的距離感與恐懼心理，讓你能英勇的面對生產(chǎn)，滿懷信心的迎來生產(chǎn)。而孕爸的隨同參加，將使準(zhǔn)媽媽更有歸屬感，讓兩口子能一同有著偷快的生產(chǎn)經(jīng)檢。
認(rèn)可自身未來所要飾演的人物角色
針對自身將要飾演的人物角色-媽媽，能以一種完善的心態(tài)來面對這一人物角色，并在此前就學(xué)習(xí)培訓(xùn)怎樣做個媽媽;不必有抵觸、害怕的心理狀態(tài)，面對這一全新升級人物角色，可以以愉快的心倩來面對，并相信自身是可以擔(dān)任的。
遷移焦慮的情緒
不必讓自身長期性處在焦慮的情緒中，嘗試尋找一些有興趣愛好的主題活動，像養(yǎng)花、去看書、聽歌……或是與親戚朋友說說話，將心里的欠佳情緒表達出去;更甚至若有極比較嚴(yán)重的憂慮感，能夠找尋技術(shù)專業(yè)的醫(yī)療人員開展資詢、商議，以緩解焦慮的欠佳情緒。
困惑三：擔(dān)憂胎兒身體狀況
婦產(chǎn)科醫(yī)生醫(yī)院門診中，最普遍到準(zhǔn)媽媽焦慮不安十分的了解醫(yī)生，莫過胎兒的健康問題，主要是擔(dān)憂生下異常的胎兒。臺北市長庚醫(yī)院婦科負(fù)責(zé)人謝景璋醫(yī)生表明，即便 是一般的一切正常孕媽媽，生下異常胎兒的概率仍有3～5%，其導(dǎo)致緣故，依據(jù)統(tǒng)計分析：20～25%是先天出現(xiàn)異常(如基因遺傳出現(xiàn)異常)，7%為藥品危害，3～5%是受到感染(如德國麻疹)，4%為孕媽出現(xiàn)異常(如糖尿病患者、抽煙、飲酒)，其他的絕大部分是不明原因所導(dǎo)致的。
通過詳細(xì)的常規(guī)性孕期檢查，并對于一些高風(fēng)險群孕婦做篩檢，可查驗出絕大多數(shù)有重特大出現(xiàn)異常的胎兒，醫(yī)生會提議孕媽媽停止孕期。對于別的不危害存活、身心健康、發(fā)展趨勢的小缺點，以現(xiàn)階段的超聲波技術(shù)性還是沒法檢測獲知，務(wù)必等胎兒出世后才可以發(fā)覺，但是一般 是能夠醫(yī)治與糾正的。因而，未生產(chǎn)前誰都害怕100%毫無疑問未出世的胎兒是一切正常的、是身心健康的。
殊不知，過多的憂慮也是多余的，準(zhǔn)媽媽只需能選擇專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)師，按時做孕期檢查，遵循醫(yī)生的標(biāo)示服藥，避開欠佳的自然環(huán)境，防止接觸感染源，搞好應(yīng)負(fù)的“人事部門”，別的的就“聽天命”吧!
破譯之道：
避開畸胎原
在醫(yī)藥學(xué)上，對生長發(fā)育中的胎兒有影響或有不良反應(yīng)的因素，稱之為“胎兒畸形因素”，包含藥品、感柒、有機化學(xué)物件及射線化學(xué)物質(zhì)等。一般而言，懷孕早期三個月，是胎兒細(xì)胞增殖與人體器官產(chǎn)生的關(guān)鍵階段，胎兒畸形因素在這時最非常容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)異常。殊不知，在全部懷孕的過程中，胎兒都很有可能遭受胎兒畸形因素的危害。
藥品：包含雄性荷爾蒙、乙醇、一些抗菌素(如四環(huán)菌素)、抗癲癇藥物、癌癥藥物。一旦有方案要孕期時，月經(jīng)來的十天內(nèi)可吃藥，以后，宜謹(jǐn)傎或防止服食一切藥品。由于在沒法明確服藥的安全系數(shù)時，只能訴諸于消極性的防止。
胎內(nèi)感柒：包含德國麻疹、霉毒、B型肝炎病癥、麻疹、風(fēng)疹病毒感柒。積極主動的防范措施是，懷孕前先確定是不是具備這種病毒感染的抗原，若是沒有應(yīng)作病毒感染疫曲預(yù)防注射，得到抗原大概三個月后再考慮到孕期。
超聲波篩檢
懷孕早期：
關(guān)鍵目地在明確孕周、產(chǎn)期，與是不是為孑宮內(nèi)孕期。
孕中期：
除開填補懷孕早期未作超聲波查驗之不夠，關(guān)鍵目地或是對于胎兒的重特大畸型作篩檢，如頭部出現(xiàn)異常 (水腦、沒腦子……)、四肢畸型、胎兒浮腫等、此外，這時可由超聲波獲知胎兒的性別。
孕期后期：
關(guān)鍵目地為評定胎兒的生長發(fā)育情況、胎兒休重、胎方位是不是一切正常、有沒有植人的本性胚胎或胎盤前置、羊水流量的多少、是不是有合拼畸型(初期未發(fā)生)等。
上一篇：實際上孕婦內(nèi)衣有講究
下一篇：孕婦要預(yù)防漫性鉛中毒
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