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小心！四種食物使女性激素失調(diào)

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

256次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-16 19:04:31

關(guān)鍵詞： #激素 #食物

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，激素是一種非常重要的物質(zhì)，可以影響身體的運(yùn)行。

糖

2007年某研究組在研究激素對(duì)鼠糖的作用時(shí)，發(fā)現(xiàn)果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗可以關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖、蒸汽、糖飲料等食物含量高，攝取時(shí)仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，不要攝取過(guò)多的糖。一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也有可能導(dǎo)致更年期前婦女的妊娠激素水平下降，所以必須記住在日常食物中降低酒精攝入量。

油炸類(lèi)食物

薯?xiàng)l和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中含有反式脂肪。美國(guó)食藥局稱(chēng)反式脂肪酸可增加人體膽固醇不良，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少激素分泌。

咖啡堿

咖啡堿會(huì)增加一定的激素，特別是皮質(zhì)醇的分泌，能刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。

激素食物

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