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    健康早餐小貼士

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    健康早餐小貼士

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    姚偉
    姚偉 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
    起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。有早起習(xí)慣的人,早餐可安排在7點以后吃較好。
    起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
    有早起習(xí)慣的人,早餐可安排在7點以后吃較好。
    不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統(tǒng)。
    早餐也要定時定點,否則會影響消化、吸收。
    早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。
    家長的榜樣很重要,只有家長帶頭吃營養(yǎng)健康的早餐,孩子才會養(yǎng)成良好的早餐習(xí)慣。

    其它精選問題

    推薦 骨質(zhì)增生變天腰感覺不舒服

    骨質(zhì)增生在天氣變化時引發(fā)腰部不適,這種情況可能是因為骨質(zhì)增生刺激到周圍的韌帶和肌肉,或者壓迫椎管內(nèi)的神經(jīng)。感到不適的朋友們可以考慮通過保守治療或手術(shù)來緩解癥狀。天氣變化對身體的影響?yīng)q如季節(jié)更替對植物的影響,時常讓人感到不適,但我們可以通過一些方法來減輕這種影響。 1、原因分析: 骨質(zhì)增生刺激周圍組織或壓迫神經(jīng)是導(dǎo)致不適的主要原因。想象一下,骨質(zhì)增生就像是身體內(nèi)部的“石頭”,它可能會壓迫到神經(jīng),就像石頭壓在水管上,影響水流一樣。這種壓迫可能會讓人感到疼痛,尤其在天氣變化時,身體對外界環(huán)境更加敏感。 2、治療建議: 保守治療是一個不錯的選擇。日常生活中注意休息,并加強腰背肌力量訓(xùn)練,這就像給身體加裝了更強的“支撐架”,可以減輕對腰椎的壓力。藥物治療也是一種選擇,非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊和塞來昔布膠囊可以幫助減輕炎癥和疼痛。同時,鹽酸氨基葡萄糖片可以改善骨質(zhì)增生的情況。如果疼痛嚴(yán)重,影響到正?;顒?,手術(shù)可能是必要的,通過切除增生的骨質(zhì)來解除對神經(jīng)的壓迫。 日常生活中保持良好的生活習(xí)慣非常重要,避免過度勞累,尤其是在天氣變化時更要注意自己的身體狀況。如果出現(xiàn)不適癥狀,及時就醫(yī)是關(guān)鍵,醫(yī)生會通過核磁共振或CT等檢查來明確病因,并制定合適的治療方案。保持健康的生活方式和積極的治療態(tài)度,可以幫助我們更好地應(yīng)對骨質(zhì)增生帶來的不適。

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