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    貧血高血壓吃什么好
    
            
    
                
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                1人回答
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    問題描述：
    
            
    貧血高血壓吃什么好
    
        
    
        
        
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    共1條回答
    
                
    
            
    
                葉奎
            
    
            
    
                葉奎
                天津市第四中心醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
    
            
    貧血的患者可以吃阿膠糕，大棗等高壓平時(shí)適當(dāng)多芹菜香蕉茄子西紅柿山楂這些食物有降作用其它五谷雜糧瓜果蔬瘦肉奶類豆蛋也需要樣化飲利于、健康過偏人容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不衡。貧血的病人建議吃一些菠菜，阿膠，豬血，鴨血以及豬肝類食物，里面含有的鐵比較多。對(duì)于貧血患者，建議先查一下貧血的原因，如果是缺鐵性貧血，建議多吃含鐵量比較高的食物，比如動(dòng)物的肝臟，但是動(dòng)物肝臟含脂肪比較高，所以建議每周吃1~2次就可以了，每次也不要吃太多，再一個(gè)就是吃動(dòng)物的血制品，還有就是吃櫻桃，菠菜等含鐵量比較高的蔬菜水果，同時(shí)吃含維生素比較高的水果蔬菜可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于高血壓患者一定要清淡飲食，低鹽低脂飲食。
    
        
    
                

        
        

        
                
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    運(yùn)動(dòng)對(duì)我們高血壓病人，是非常好的非常有好處的，當(dāng)然也是有條件的，如果是您最近血壓控制的不是很好，血壓水平特別高波動(dòng)特別大，而且您現(xiàn)在還有，各種各樣的不舒服，那么這種情況下，我們是不建議您運(yùn)動(dòng)的，如果是您現(xiàn)在比較平穩(wěn)，沒有任何的不舒服，沒有任何不適的感覺，那么我建議您一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以降血壓，這是已經(jīng)有得到科學(xué)的證實(shí)的。第一個(gè)就是也要根據(jù)我們不同的人，采取不同的運(yùn)動(dòng)的方式，也要根據(jù)我們不同的體質(zhì)，我們的年齡等等，最適合就是這種快跑，快走慢跑。如果是您跑步比較不方便，那我們可以用快走的方式，堅(jiān)持每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，到一個(gè)小時(shí)左右，如果是您能堅(jiān)持慢跑，這樣對(duì)血壓也會(huì)有更好的作用，另外游泳打太極拳，等等這些都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
    
            
    

            
        
    

        
        
        
                
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