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    身體陽氣不足怎么補(bǔ) 吃什么比較好

    養(yǎng)生飲食編輯
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    關(guān)鍵詞: #身體 #陽氣不足

    陽氣不足怎么調(diào)理?對(duì)于男性而言,陽氣不足可是會(huì)讓男人的生活黯淡無光,做好調(diào)理工作,別因此而讓自己身體受到傷害,您或許可以試試這些方法。

    陽氣不足怎么補(bǔ)

    1、按后溪穴

    后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴,把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個(gè)穴,效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的不利影響,只要堅(jiān)持,百用百靈。

    用這個(gè)穴位非常簡單,而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁,把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,輕松地來回滾動(dòng),即可達(dá)到刺激的效果。

    2、電腦族補(bǔ)陽氣

    當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候,手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo),一手仍在鍵盤上吧,保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),人都變僵了。這時(shí),不妨靈活一點(diǎn),把手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動(dòng),揉一揉,每次刺激3~5分鐘,每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時(shí)間的,因?yàn)檫@時(shí)候,眼睛該看什么還可以看什么。

    3、開車族補(bǔ)陽氣

    要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣,隨時(shí)隨地,有空就揉一揉。比如,開車的時(shí)候,如果碰見路上堵車,或是紅燈亮了,把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次,特別舒服。這時(shí)候,別人在著急上火,而您卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目,受用無窮;一不起急,二不發(fā)火,精神振奮,這么一來,有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值!

    陽氣不足吃什么

    1、堅(jiān)果

    比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅(jiān)果都是可以補(bǔ)充陽氣的食物,營養(yǎng)豐富,其中的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高,對(duì)人體頗為有益,可補(bǔ)肝腎、益精氣,對(duì)于陽氣不足者來說,效果非常好。

    2、淡菜

    淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59%,含有8種人體必需的氨基酸,還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì),營養(yǎng)成分很豐富,中醫(yī)認(rèn)為,其可補(bǔ)肝腎,益精血,補(bǔ)五臟,益陽氣。

    3、豆類

    豆類食品中的異黃酮,是一種天然的荷爾蒙,可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙水平,每天保證補(bǔ)充25克的植物性蛋白,可有效彌補(bǔ)荷爾蒙的不足,防止衰老。

    4、韭菜

    韭菜具有溫中行氣,補(bǔ)腎溫陽,益肝健胃,行氣理血,潤腸通便之功效,女性適量的吃些韭菜辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)之用。

    男性朋友如果意識(shí)到了自己有陽氣不足的表現(xiàn),一定要重視起來,及時(shí)補(bǔ)充陽氣,不要讓陽氣不足影響自己的身體,男性朋友一定要對(duì)自己的身體健康多上點(diǎn)心。

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