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    坐月子必吃的6種水果
    
            
    
              
              產(chǎn)后護(hù)理編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #水果
                            #坐月子
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    我們都知道，母親在分娩后有一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，母親可以吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的水果。接下來(lái)，小編將帶您了解12種水果的相關(guān)內(nèi)容。
    1、奇異果
    獼猴桃又稱猴桃，味甘寒，維生素C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，有利于剖宮產(chǎn)后的恢復(fù)。因?yàn)樾岳?，新媽媽?xiě)?yīng)該每天吃一個(gè)。
    2、木瓜
    木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要包括糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。自古以來(lái)，中國(guó)就有用木瓜催乳素的傳統(tǒng)。木瓜含有一種木瓜素，具有高度分解蛋白質(zhì)的能力。魚(yú)、蛋等食物可以在很短的時(shí)間內(nèi)分解成容易被人體吸收的`營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激母乳的分泌。
    3、香蕉
    產(chǎn)后吃香蕉有催眠作用，能讓人感覺(jué)舒服安靜，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補(bǔ)血的作用，能有效防止新媽媽因臥床休息時(shí)間長(zhǎng)、胃腸蠕動(dòng)差而便秘。因?yàn)樾院聥寢屢粋€(gè)月不能多吃。
    4、蘋(píng)果
    蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋(píng)果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)。其粘合劑和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃、解暑，特別是對(duì)產(chǎn)婦腹瀉的治療。
    蘋(píng)果還可以降低血糖和膽固醇，有利于孕婦高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不全的產(chǎn)后恢復(fù)。此外，蘋(píng)果含有大量的鉀鹽，可以與體內(nèi)過(guò)量的鈉鹽結(jié)合并排出體外。因此，低鉀和過(guò)量攝鹽的人吃蘋(píng)果是有益的。
    5、荔枝
    荔枝味甘，性溫，具有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神、止渴解乏的功效。可減少惡露的生產(chǎn)，尤其是產(chǎn)后肝脾虛弱者。
    6、葡萄
    味甘酸，性平。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高，可以補(bǔ)血。葡萄干制成后，鐵占比較大，可作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常食用可以消除困倦、疲勞、體重減輕等癥狀。是延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過(guò)多，葡萄可以作為補(bǔ)血的圣品。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
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