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    生活中有很多女性懷孕后，會有很多表現(xiàn)，會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，也會出現(xiàn)便秘，當(dāng)孕婦便秘時，可以通過飲食調(diào)整，以下小編回答孕婦便秘嚴(yán)重怎么辦，一起看看。
    1、調(diào)整日常飲食，孕婦便秘的大部分原因是不吃蔬菜，懷孕補(bǔ)充營養(yǎng)全面，不僅吃最喜歡的食物，蔬菜水果和其他富含維生素的食物吃更多，每天也可以吃一些谷物，這些食物膳食纖維素含量高。
    2、每天早上起床后，可以沖一杯溫蜂蜜水，幫助腸道順暢，早上定期排便或進(jìn)食后定期排便。
    3、便秘的一個原因是大便干燥蠕動困難。喝足夠的水有助于軟化糞便，更容易排出。
    4、每天適當(dāng)?shù)腻憻?。雖然孕婦的胃不能劇烈運(yùn)動，但她們可以在飯后兩小時適當(dāng)?shù)厣⒉?，每天花時間做孕婦瑜伽，這可以有效地增強(qiáng)胃腸蠕動。
    5、飲食需要調(diào)整，避免吃油膩辛辣的食物，禁止吃咖啡、酒和色素飲料。此外，菠蘿、蘋果、橙子和其他水果也不能食用。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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