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    鋅的重要性及缺鋅對身體的影響
    
            
    
              
              健康生活編輯
              
              
    
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                            #身體
                            #缺鋅
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    缺鋅會怎樣？
    鋅是人體所需的重要微量元素，參與體內(nèi)碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等酶的合成和活性。有助于維持正常的味覺和嗅覺功能，促進食欲；提高免疫功能，增強抗病能力；鋅還能保護皮膚粘膜的正常發(fā)育。如果身體缺鋅，就會出現(xiàn)食欲不振、免疫力下降等癥狀。及時補充鋅是必要的，以免對身體造成傷害。
    一、缺鋅的原因：
    1、攝入不足。動物性食物鋅含量高，如豬肉、豬血、豬肝、牛肉等。蔬菜食品鋅含量低，素食者鋅攝入量少，容易缺鋅。和孕婦、哺乳期母親一樣，對鋅的需求也在增加，每天需要攝入20~25毫克。如果鋅不及時補充，也會出現(xiàn)缺鋅的癥狀。
    2、鋅不能被吸收。各種原因引起的腹瀉不僅會導致鋅的流失，還會影響身體對鋅的吸收，如吸收不良綜合征、脂肪腹瀉等。
    3、由于疾病或創(chuàng)傷，鋅會伴有體液流失，如失血、溶血、創(chuàng)傷、燒傷、慢性尿毒癥等。慢性尿毒癥使用金屬螯合劑，反復靜脈注射谷氨酸鹽，會使鋅與尿蛋白結(jié)合，隨尿液排出，導致鋅缺乏。
    4、腸道疾病，如肢端皮炎，是一種常染色體隱性遺傳疾病，具有小腸鋅吸收的功能缺陷。
    二、缺鋅會怎么樣？
    缺鋅會影響消化道的功能，因為缺鋅會影響味蕾細胞的更新，所以會出現(xiàn)食欲不振和厭食癥。缺鋅還會導致生長發(fā)育落后，表現(xiàn)為身材矮小，性發(fā)育遲緩。缺鋅會嚴重損害細胞的免疫功能，容易感染，也會導致智力發(fā)育遲緩。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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