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    缺鋅吃什么比較好
    
            
    
              
              健康生活編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #缺鋅
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    缺鋅吃什么好？
    缺鋅通常是針對(duì)孩子的，因?yàn)楹⒆犹羰?，部分食物，長時(shí)間會(huì)出現(xiàn)黃頭發(fā)，身體虛弱，經(jīng)驗(yàn)豐富的寶貝媽媽會(huì)給寶寶一些補(bǔ)鋅藥，但我們也知道孩子應(yīng)該非常小心，或食物治療。
    1、牡蠣
    海鮮中的微量元素含量很高，尤其是牡蠣中的鋅。有些孩子對(duì)海鮮的營養(yǎng)接受度很高，所以父母可以讓孩子吃牡蠣來補(bǔ)充鋅。但在吃之前，一定要注意，如果他們的孩子過敏，對(duì)海鮮過敏，那么，就不能讓孩子吃。
    2、胡蘿卜
    胡蘿卜不僅含有大量的維生素，而且鋅也相對(duì)較高，營養(yǎng)價(jià)值很高。當(dāng)父母為孩子做飯時(shí)，他們可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┖}卜來幫助孩子補(bǔ)充鋅。
    3、豬肝
    在兒童缺鋅階段，父母可以讓孩子適量吃一些豬肝，可以發(fā)揮補(bǔ)鋅的作用。豬肝不僅鋅很高，而且鐵含量也很高，可以防止兒童貧血。
    4、瘦肉
    老人和兒童，包括婦女，都喜歡吃瘦肉。瘦肉中含有大量的鋅，以及人體不可缺少的氨基酸和蛋白質(zhì)。還有許多微量元素，所以父母應(yīng)該讓孩子多吃瘦肉，這不僅可以補(bǔ)充鋅，而且有助于孩子的生長發(fā)育。
    5、牛肉
    大多數(shù)人喜歡牛肉，無論怎么做，牛肉都很好吃。您應(yīng)該知道牛肉中含有大量的鋅。如果想給孩子補(bǔ)鋅，可以燉牛肉，時(shí)間長了爛了，方便孩子吃。
    如果孩子缺鋅，家長需要在飲食上多下功夫。除了經(jīng)常吃這些食材外，還要注意水果。含鋅量高的水果包括蘋果、棗、梨和草莓。家長可以根據(jù)孩子的口味在家種一些。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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