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冬季手腳冰冷女性飲食要點(diǎn) 冬季暖身茶飲推薦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

33次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-21 15:31:44

關(guān)鍵詞： #手腳冰冷

隨著冬季到來(lái)，天氣越來(lái)越冷，很多女性朋友都有手腳冰冷的問(wèn)題。對(duì)于這些手腳冰涼的女性朋友來(lái)說(shuō)，除了在穿衣上要注意好保暖以外，在日常飲食上也需要多下功夫，多加注意，才能夠有效地調(diào)理。那么手腳冰涼的女性的飲食要注意什么呢？

手腳冰涼女性飲食注意要點(diǎn)

1、用餐時(shí)先喝熱湯

有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點(diǎn)明了湯與飯兩種食品的先后。吃飯前先喝幾口湯，等于給消化道加了點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使后來(lái)的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化與養(yǎng)分的吸收，并能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發(fā)生。用餐時(shí)，先從茶或湯品開(kāi)始食用，先吃2、3口熱食，生冷的菜色安排在熱食之間食用。

2、多吃溫性食物

讓子宮溫暖的食物：生理期間因?yàn)?a href="http://www.qtszjs.cn/k/09ffu0c1km87coh.html" target="_blank">荷爾蒙失調(diào)的影響，體溫會(huì)下降，而出血也會(huì)讓體力變?nèi)酢?/p>

大蒜、姜等辛香料：食物也有溫?zé)嶂?。大蒜與姜等辛香料可以幫助身體制造熱能，所以請(qǐng)積極的食用。

3、餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替您的子宮把關(guān)。

冬季暖身茶推介

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說(shuō)，性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的明顯功效；溫養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，常喝玫瑰花茶能增進(jìn)血液循環(huán)，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。

2、紅棗姜茶茶

中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有祛風(fēng)散寒、養(yǎng)胃止嘔之功效，尤其對(duì)陽(yáng)氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調(diào)理作用。姜棗茶是冬季養(yǎng)生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥，抵御嚴(yán)冬。

3、紅棗桂圓茶

先將紅棗，桂圓分別剝開(kāi)去子。再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過(guò)60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)?，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長(zhǎng)期飲用，功效會(huì)更加明顯。

4、紅糖枸杞老姜茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

5、黃芪桂圓溫暖茶

黃芪15g、桂圓10g、生姜一片、紅棗二顆。將紅棗剝開(kāi)去籽，加其他藥材，以500ml至1000ml熱開(kāi)水沖泡，浸泡幾分鐘后趁熱飲用。

6、牛奶紅茶