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糖尿病飲食指南糖尿病飲食注意事項(xiàng)

內(nèi)分泌科編輯

30次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-19 07:10:27

關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病飲食 #糖尿病飲食指南

臨床上發(fā)現(xiàn)的糖尿病患者最關(guān)心的問題是飲食。然而，由于對(duì)糖尿病飲食缺乏深入了解，它只停留在表面上，許多糖尿病患者在飲食上走向兩個(gè)極端：有些人吃得太小心，導(dǎo)致體重越來(lái)越瘦；另一些人放棄治療，毫無(wú)顧忌地吃喝，然后血糖飆升。以下是糖尿病飲食指南。我相信這對(duì)你有幫助。過來(lái)看看。

糖尿病患者飲食指南

推薦一:吃，動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或保持健康體重。

專家解讀：

1.控制腰圍，防止腹部肥胖，男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm；

2.合理飲食，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，成人BMI應(yīng)在18.5～23.9kg／m2之間；

3.定期運(yùn)動(dòng)，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次不少于20分鐘。

推薦二:主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物和雜豆占1/3。

專家解讀：

1.主食定量，攝入量因人而異；

2.選擇低GI（GlycemicIndex，全谷物、雜豆等主食應(yīng)占主食攝入量的1/3。

糖尿病糖尿病飲食

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