糖尿病患者可以吃橙子、檸檬、桃子、李子、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、椰子、青梅等。這些水果每100克的糖含量低于10克,所以糖尿病患者可以適當(dāng)食用。如果血糖不穩(wěn)定,注意飲食,每天吃不超過(guò)100克的水果。
糖尿病患者可食用的水果
1、石榴石榴味甘、酸、澀,具有生津止渴、殺蟲(chóng)的功效,適合糖尿病患者食用,尤其是口渴、口干明顯的糖尿病患者。
2、梨大多數(shù)人都知道梨有清熱、生津、潤(rùn)肺的功效,喉嚨痛、生氣的人喜歡用梨鍋水喝。但關(guān)鍵是梨的含糖量相對(duì)較低,糖尿病患者可以吃梨,數(shù)量不足以導(dǎo)致血糖升高,所以糖尿病患者可以放心吃。
3、葡萄柚含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),葡萄柚汁含有胰島素樣成分,所以糖尿病患者吃葡萄柚不僅可以降低血糖,還可以保護(hù)心血管系統(tǒng),糖尿病患者可以放心吃葡萄柚。
4、從中醫(yī)的角度來(lái)看,獼猴桃獼猴桃具有調(diào)節(jié)氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋的功效。適用于腹部肥胖、胃腸脹氣、煩熱的糖尿病患者,更適用于黃疸患者。
糖尿病吃水果注意事項(xiàng)
1、吃水果前,空腹血糖控制在140mg/dl以下,餐后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,無(wú)高血糖或低血糖。在此基礎(chǔ)上,患者可以適當(dāng)食用低糖水果。
2、吃水果的時(shí)間一般是作為額外的食物,即在兩餐中間或睡覺(jué)前一小時(shí),可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物,使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不建議在飯前或飯后立即吃水果。
3、根據(jù)水果對(duì)血糖的影響,每天可以吃200克左右的水果,主食應(yīng)該減少25克,這樣食物等值交換可以保持每天攝入的總熱量不變。
4、在選擇水果時(shí),許多患者認(rèn)為“不甜”的水果可以吃得更多,但事實(shí)上,無(wú)論水果是甜的還是酸的,都含有一定量的葡萄糖和果糖,不僅可以通過(guò)吃酸來(lái)判斷葡萄糖果糖的含量。糖尿病患者應(yīng)選擇低生糖指數(shù)水果,以幫助保持血糖穩(wěn)定。
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