氣血兩虛如何調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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氣血兩虛要改善飲食，多吃龍眼、紅豆、黑米等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，也可以用西洋參、枸杞等泡水飲用，不要吃辛辣、油膩、刺激性食物；盡量不要熬夜，注意休息，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)；避免疲勞，平時(shí)不要做太多體力勞動(dòng)。
氣血兩虛調(diào)理方法
1、調(diào)節(jié)脾胃氣血兩虛的人脾胃功能普遍下降，脾胃功能下降可能使患者氣血運(yùn)行越來越不暢。如果你想補(bǔ)充氣血，你應(yīng)該調(diào)整脾胃，這可以從飲食開始。生活中有很多對(duì)脾胃有益的食物，如山藥、蓮子、薏苡仁等，都有健脾開胃的功效。平時(shí)適當(dāng)吃一些對(duì)脾胃有好處。
2、很多人都知道肝臟藏血，肝臟出了問題就會(huì)影響氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。而且肝臟有時(shí)也比較脆弱，不良情緒會(huì)影響肝功能，從而導(dǎo)致氣血兩虛。因此，如果你想補(bǔ)氣補(bǔ)血，你也應(yīng)該調(diào)理肝臟。你可以多吃對(duì)肝臟有益的食物。同時(shí)要控制好自己的情緒，避免總是丟臉。
3、防寒保暖氣候的變化也會(huì)影響人體氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果平時(shí)不做好防寒保暖工作，就會(huì)容易感冒，還會(huì)影響自身氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致氣血兩虛。你可以采取一些措施來溫暖你的身體，這有助于氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)氣血不足時(shí)，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來改善。運(yùn)動(dòng)時(shí)能促進(jìn)人體氣血流動(dòng)，脾胃功能也會(huì)得到一定程度的增強(qiáng)。脾胃功能的增強(qiáng)有助于氣血的流動(dòng)和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、如今，越來越多的人喜歡用中藥調(diào)理身體，生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都很適合補(bǔ)氣補(bǔ)血。也可以直接找中醫(yī)開適合自己的處方。
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