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    便秘怕的9種水果是什么
    
            
    
              
              養(yǎng)生飲食編輯
              
              
    
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              關鍵詞：
                            #便秘
                            #水果
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    香蕉、梨、蘋果、火龍果、草莓都有潤腸通便的作用，適合便秘。還有菠蘿，因為菠蘿含有一種叫做“菠蘿蛋白酶”的物質，可以分解蛋白質，改善血液循環(huán)，消除水腫和炎癥，促進消化排毒，非常適合便秘的朋友。
    便秘最怕9種水果
    1、香蕉
    香蕉具有清熱潤腸解毒的功效，能很好地緩解便秘。
    2、火龍果
    火龍果富含纖維、果膠和維生素A、維生素C、維生素B1和B2，能保持水性，增加大便含水量，潤腸通便效果好，對便秘治療效果好。
    3、梨
    梨具有潤肺、退熱、降火、解毒的功效，吃梨后能增加腸道水分含量，還能刺激腸道治療便秘。
    4、蘋果
    蘋果含有大量纖維素，能軟化大便，促進腸道蠕動，促進大便排出。
    5、草莓
    草莓的纖維素含量是橙子的兩倍，有助于消化，促進排便，降低膽固醇。草莓富含維生素C，能抑制黑色素的生長，使皮膚光滑柔嫩。
    6、獼猴桃
    獼猴桃富含礦物質、碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)物質，一直被認為是清潔腸道的食物，具有促進胃腸蠕動、排泄順暢、改善高血壓的作用。
    7、火龍果
    火龍果是一種熱帶水果，但能量很低。它不僅味道甜，而且營養(yǎng)價值高，功能獨特。富含維生素C，能潤腸排便，富含纖維，預防便秘。
    8、桃子
    桃肉含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維他命B、C等人體所需的更多營養(yǎng)成分，具有潤腸通便的功效。
    9、哈密瓜
    哈密瓜品種繁多，果實大，果肉甜。哈密瓜肉的維生素含量是其他水果的幾倍。哈密瓜肉中的成分有利于人體腸道系統(tǒng)的循環(huán)，促進胃的消化吸收。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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