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    躺著玩手機(jī)手麻是怎么回事
    
            
    
              
              骨科編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #手麻
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    躺著玩手機(jī)手麻可能是神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)受阻、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變等因素導(dǎo)致，建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療、物理治療。具體如下：
    1、神經(jīng)壓迫：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，尤其是手臂被壓迫或懸空時(shí)，可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起手麻。改變姿勢，確保手臂和手腕有支撐，避免長時(shí)間壓迫神經(jīng)。
    2、血液循環(huán)受阻：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，尤其是當(dāng)手臂高于心臟水平時(shí)，血液回流受阻，引起手麻。定期改變姿勢，做手臂和手腕的伸展運(yùn)動(dòng)，每次做10～15分鐘，每天重復(fù)3次至4次，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
    3、頸椎?。禾芍媸謾C(jī)使得頸項(xiàng)部固定在一個(gè)不良姿勢，造成頸椎疲勞，可能會(huì)引起手麻?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行頸椎牽引來治療，是將頭頸部固定，通過牽引繩連接牽引物，達(dá)到對(duì)頸椎的牽拉效果，每天做1至2次，每次30分鐘左右即可。
    4、腕管綜合征：長時(shí)間躺著玩手機(jī)可能導(dǎo)致手腕損傷，引起腕管綜合征，表現(xiàn)為手麻、手腕疼痛。手腕要適當(dāng)?shù)男菹?，減少手腕過度平衡的活動(dòng)，可以局部熱敷來減輕神經(jīng)麻木的情況，將溫?zé)岬拿矸笤谔弁吹氖滞笊?，持續(xù)約15分鐘，每天3次，可減輕局部刺激和疼痛，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取局部封閉治療。
    5、糖尿病周圍神經(jīng)病變：如果患者本身有糖尿病病史，躺著玩手機(jī)時(shí)可能會(huì)誘發(fā)周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)手麻的癥狀。應(yīng)積極控制血糖，并遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片、格列本脲片等藥物進(jìn)行治療。
    還可能是低血糖導(dǎo)致的。在日常生活中，注意改變姿勢，定期休息，進(jìn)行手臂和手腕的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解手麻癥狀。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
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