減肥能吃胡蘿卜干嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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減肥可以吃胡蘿卜干，但是不適合多吃，因胡蘿卜素攝入過量會影響女性卵巢的功能，可能會引起黃體素的合成及分泌的減少，使得女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不排卵等現(xiàn)象。
胡蘿卜干是通過加工而成，其中含有的胡蘿卜素對人體是有益的，但不可以只通過單獨的食用某種食物起到減肥的效果。熱量攝入的多少是飲食減肥最主要的因素，也是成功與否的關(guān)鍵，無論飲食類型如何，只要每天攝入熱量始終低于消耗的熱量，產(chǎn)生能量負(fù)平衡，通常能達(dá)到減肥的效果。
循序漸進(jìn)的減肥方式才有利于身體的健康，切不可為了快速減肥，流失人體所必需的營養(yǎng)，從而對身體造成危害。對于想要達(dá)到減肥效果的超重或肥胖人群，低熱量飲食和中等強度有氧運動是安全有效，且易于堅持的減肥方式。
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