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    女性月經(jīng)作為女性特殊的生理現(xiàn)象，月經(jīng)表現(xiàn)反映了女性的身體狀況，目前大多數(shù)女性月經(jīng)不規(guī)律，如周期不規(guī)律、月經(jīng)血量過少、月經(jīng)、月經(jīng)綜合征等，氣和血是對月經(jīng)影響最大的因素之一，如果女性氣和血不足或氣缺血容易影響月經(jīng)，所以如果你想調(diào)節(jié)月經(jīng)不規(guī)律，可以從氣和血開始。以下飲食療法有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，女性朋友可根據(jù)自己的需要選擇飲食。
    1.山藥板栗豬肚鍋
    材料：山藥、豬肚、生姜、料酒。
    做法:豬肚用鹽或面粉搓洗，切片，用姜、料酒、清水燉至80%成熟，山藥去皮切塊，栗子去殼洗凈，加入湯鍋煮至煮熟，加鹽調(diào)味。
    功效:健脾益胃，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，補(bǔ)腎補(bǔ)虛。
    2.黑糯米粥
    材料：黑糯米、紅棗、龍眼、紅糖。
    做法:龍眼去殼，紅棗洗凈去核，和黑糯米一起煮成粥，加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
    功效:補(bǔ)中益氣，溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
    三、青皮山楂粥
    材料：青皮、山楂、粳米。
    做法:將青皮和山楂加水煎40分鐘，濾掉殘?jiān)鼈溆?，然后加入適量的粳米水煮成粥，最后將煎好的殘?jiān)湃胫軆?nèi)攪拌均勻，繼續(xù)煮至粥煮沸。
    功效：調(diào)經(jīng)止痛，理氣活血。
    4.黑豆紅棗湯
    材料：黑豆、紅棗、姜片。
    做法:將三種材料放入鍋中，加水煎至熟爛。
    功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)前服用。
    五、豆豉羊肉湯
    材料：羊肉、豆豉、生姜。
    做法:將羊肉洗凈切塊，加入豆豉和姜片，放入鍋中，用清水燉至肉熟爛。
    功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒。
    6.馬齒莧雞蛋湯
    材料：馬齒莧，雞蛋。
    方法：將雞蛋帶殼煮熟后剝殼，與馬齒莧一起煮成湯后食用。
    功效：調(diào)經(jīng)涼血，清熱除煩。
    7.茯苓烏雞湯
    材料：茯苓、烏雞、紅棗。
    做法:將烏雞去毛去內(nèi)臟，然后將茯苓和紅棗洗凈，放入雞腹縫好，然后放入鍋中，用清水燉至煮熟。
    功效:補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。
    八、金針燉水魚
    材料：水魚、金針菜、瘦肉、木耳。
    做法:水魚洗凈切塊，瘦肉洗凈切塊，將所有材料放入燉鍋中，加入沸水，隔水燉3小時(shí)左右。
    功效：補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰降火。
    9.豬皮凍膠
    材料：豬皮、黃酒、白糖。
    做法:將豬皮洗凈切碎，放入水中小火燉至汁濃，加入黃酒和白糖，攪拌均勻，盛起。想吃的時(shí)候，取適量，用開水沖洗。
    功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。
    10.蓮藕木耳老鴨鍋
    材料：蓮藕、木耳、老鴨。
    做法:蓮藕洗凈切塊，木耳提前浸泡。老鴨處理干凈后，用生姜、黃酒、清水放入鍋中煮至80%，然后放入木耳、蓮藕煮至煮熟后調(diào)味食用。
    功效：滋陰調(diào)經(jīng)，清熱涼血。
    以上十種月經(jīng)不調(diào)的食療方法都能幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)，有需要的朋友不妨多嘗試一下，讓自己的月經(jīng)期正常起來。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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