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    為什么生氣 受寒會腹脹？教你6招輕松改善！
    
            
    
              
              健康焦點(diǎn)編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #腹脹
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    不少人會有腹脹的經(jīng)歷。排除疾病原因，生活中有些行為也會導(dǎo)致腹脹。
    為什么會腹脹?
    1.不開心會腹脹兩肋發(fā)脹，生氣時加重，排氣之后有所減輕，這是典型的肝郁氣滯型腹脹，往往是情志抑郁導(dǎo)致肝氣不舒，引起了腹脹。此時可選佛手行氣茶，取佛手片3克、陳皮3克、玫瑰花2克洗凈，放入杯中，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠理氣消脹，適合心情不暢、兩側(cè)脅肋部有發(fā)脹感、經(jīng)常嘆氣、乳房脹痛，并在生氣時不適感加劇者。
    2.受寒涼會腹脹脾腎陽虛的人群中焦氣化無力，腹脹的同時往往有怕涼、受寒后腹脹加重的體驗(yàn)。生活中比較常見的原因是飲食不當(dāng)，比如吃過多生冷食物，損耗陽氣。此時適用楂茴茶，取山楂5克、小茴香3克、紅茶2克或梅花2克，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠溫中行氣，適合腹脹、平素怕冷、怕吃涼東西、喜歡喝熱水，而且受涼后癥狀加重者。
    3、積飲食會腹脹
    食積導(dǎo)致的腹脹人們最為熟悉，尤其是暴飲暴食、經(jīng)常聚餐的人，特點(diǎn)是在腹脹的同時有口臭，胃里反酸水。此時可以選擇楂麥茶，取焦山楂5克、炒麥芽5克、炒萊菔子3克，熱水沖泡代茶飲，或稍煮飲用，能夠消食化積，適合總是進(jìn)食過飽、過油膩，引起食欲下降、口臭、大便氣味臭穢且黏滯不爽者。
    如何緩解腹脹?6招改善
    1.摩肚臍雙手交疊，放在關(guān)元穴(臍中下3寸)處，繞肚臍輕揉畫圈，先順時針揉36圈，再逆時針36圈。
    2.點(diǎn)中脘一手四指并攏，點(diǎn)揉中脘穴(臍中上 4寸)，力度要柔和，順時針旋轉(zhuǎn)揉動2～5分鐘。
    3.揉關(guān)元五指并攏，用食指或中指指腹按揉關(guān)元穴30～60秒。
    4.敲帶脈雙手握空心拳，放在身側(cè)，與肚臍同高，先用拳面從身側(cè)往后輕敲至脊柱兩旁，再慢慢往前敲，至肚臍后折返向后敲，如此往復(fù)36次。
    5.按足三里用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四橫指)30～60秒，以有酸脹感為宜。
    6.揉太白用拇指按揉雙腳內(nèi)側(cè)的太白穴(第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷處)30～60秒，以有酸脹感為宜。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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