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    過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎？過(guò)敏性皮炎患者還能做哪些運(yùn)動(dòng)？
    
            
    
              
              皮膚科編輯
              
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #運(yùn)動(dòng)
                            #過(guò)敏
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    有一部分人可能屬于過(guò)敏體質(zhì)，這樣的人經(jīng)常容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況，所以平時(shí)千萬(wàn)要注意，當(dāng)然也有人只是偶爾會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏，比如說(shuō)過(guò)敏性皮炎就是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種皮膚疾病，那過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎？過(guò)敏性皮炎患者還能做哪些運(yùn)動(dòng)？
    1、過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎
    有用。
    過(guò)敏性皮炎患者病因與皮膚多汗，皮脂多，免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力，加快身體代謝，改善血液循環(huán)，當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝，調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。
    2、皮炎患者跑步要注意
    跑步好處很多，但是過(guò)敏性皮炎患者跑步就要注意很多了：
    過(guò)敏性皮炎患者盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，跑步可以采取慢跑的方式，以免刺激皮膚。
    跑步時(shí)要注意天氣情況，不能讓皮膚置于過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境中，鍛煉完后不要馬上脫衣服，要保持濕度。
    最好長(zhǎng)期堅(jiān)持，跑步長(zhǎng)期堅(jiān)持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過(guò)敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強(qiáng)度或者中止鍛煉。
    3、更適合哪一類型運(yùn)動(dòng)
    過(guò)敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因，更適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如：
    瑜伽：瑜伽是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)抵抗力，改善個(gè)人情緒，修養(yǎng)心性。
    乒乓球：乒乓球也屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，且對(duì)場(chǎng)地器材要求不高，簡(jiǎn)單易學(xué)，是過(guò)敏性皮炎患者最佳的運(yùn)動(dòng)方式之一。
    跳繩：跳繩運(yùn)動(dòng)和跑步運(yùn)動(dòng)一樣，要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要過(guò)度勞累。過(guò)敏性皮炎患者跳繩初學(xué)時(shí)可以先原地跳三分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月后在跳10分鐘左右，半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
    4、平時(shí)要注意什么
    過(guò)敏性皮炎患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。
    注意飲食：過(guò)敏性皮炎患者平時(shí)要多吃新鮮水果，蔬菜等富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C是天然的抗組織胺劑，而這正是抗過(guò)敏藥的重要成分。定時(shí)定量多喝清水，喝清水能在體內(nèi)滋潤(rùn)皮膚。
    保護(hù)皮膚：過(guò)敏性皮炎患者的皮膚很敏感，所以要合理選擇護(hù)膚品以及洗浴用品，做好防曬措施，平時(shí)可以自制一些營(yíng)養(yǎng)面膜如黃瓜面膜，蜂蜜雞蛋清面膜等來(lái)保養(yǎng)皮膚。
    養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣有利于人體新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。平時(shí)要愛(ài)干凈，保持室內(nèi)空氣流通，整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過(guò)敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。
    5、治過(guò)敏性皮炎偏方
    1、艾葉油：菊科植物艾的葉.性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛，溫經(jīng)止血。現(xiàn)代報(bào)道，艾葉油有抗過(guò)敏作用，臨床用於治療過(guò)敏性皮炎。
    2、馬齒莧：皮膚用清水洗凈，拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處；其余部分煮水喝；撈出來(lái)的馬齒莧放點(diǎn)醬油、醋和香油拌著吃。
    3、根據(jù)皮炎部位的大小，取適量的千里光（鮮品加倍），加水煮沸15-30分鐘，取液待溫度適宜，先熏后洗，每天早、晚各1次，連用2—3天即可見(jiàn)效。民間也有用“八干柴”的樹(shù)枝，煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙，有棱邊。
    4、冰硼散：先用生理鹽水清洗患處，待干后撒于患部冰硼散適量，外用凡士林紗布覆蓋包扎。
    5、取川椒40克研成粗末，加水2000毫升充分浸泡后，煮沸取濾液稍涼后蘸洗，浸患處。每日早、晚各1次，每次30分鐘。治療期間禁用肥皂、熱水洗浴，忌食魚(yú)腥、油膩及辛辣刺激性食物。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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