91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

    • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>
    

    • 

  • 

    
  
    
    
    
  
    

    




  
    
    
    
    
		首頁
	 > 		疾病科普
	 > 		婦產(chǎn)科
	 > 		產(chǎn)科
		
        
    
      
    
        
    
          
    
            
    如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖的發(fā)生 這五招預(yù)防產(chǎn)后肥胖
    
            
    
              
              產(chǎn)科編輯
              
              
    
                53次瀏覽
                
              
    
            
    
                        
    
              關(guān)鍵詞：
                            #產(chǎn)后肥胖
                            #肥胖
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    產(chǎn)后由于對營養(yǎng)的消耗急劇降低，因此會導(dǎo)致大量多余能量殘留體內(nèi)，因此會導(dǎo)致肥胖，其實這種肥胖只是暫時的，如果做好護理工作，可以有效消除肥胖癥狀，那么如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖?怎么預(yù)防產(chǎn)后肥胖?下面就來詳細了解如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖吧。
    1、合理膳食
    無論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的膳食都是至關(guān)重要的。飲食原則是平衡膳食，避免高脂飲食，在保證攝取足夠營養(yǎng)、滿足母嬰需求的前提下，避免營養(yǎng)過剩。孕產(chǎn)婦可以多吃些魚、肉、蛋、豆制品、奶制品以及新鮮水果和蔬菜，盡量少吃甜食、油炸食品等。
    2、母乳喂養(yǎng)
    母乳對嬰兒來說是純天然且營養(yǎng)比例全面的食品，母乳喂養(yǎng)不僅可以滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，而且有利于母親脂肪的消耗。研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)可促進母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可減少皮下脂肪蓄積，預(yù)防生育性肥胖的發(fā)生。
    3、產(chǎn)后避孕
    產(chǎn)后應(yīng)及早采取避孕措施，否則懷孕或人工流產(chǎn)都會導(dǎo)致身體肥胖。因為產(chǎn)后受孕，體內(nèi)新陳代謝及性激素分泌旺盛，進而導(dǎo)致機體糖類合成脂肪的功能增強。
    4、積極運動
    孕期及產(chǎn)后積極運動是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適當(dāng)?shù)倪\動可促進新陳代謝、避免體內(nèi)脂肪堆積，一般無會陰裂傷及身體不適者，產(chǎn)后兩天即可下床活動。
    5、產(chǎn)后護理需知
    1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
    2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
    3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
    做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
    4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
    5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
    6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。
    7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
    8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
    10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
    9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
          點擊加載更多
        
    
              
    
      
    
        
        
    
        
                
    
        
    
  
    
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
    
  
    
    
    
      
    
    
  
    
    
    
        
        
        
        
        
    
      康悅達?（司普奇拜單抗）慢性鼻竇炎伴鼻息肉適應(yīng)癥開出全國首張?zhí)幏?，帶來疾病治療新選擇
      
    
    
      
    
  
    

        
    
                

        
                
                
                
        
        

        
                
    
          
    最新推薦
    
          
    
            
    
                            一個多月寶寶支氣管炎咳嗽老不好怎么辦
                            心臟二尖瓣膜關(guān)閉不全是否可以不用手術(shù)
                            宮頸息肉和宮頸肥大區(qū)別
                            小兒術(shù)后喉痙攣的處理方法有哪些
                            腎透明細胞癌有良性的嗎
                            腎臟損傷可逆嗎嚴重嗎
                            子宮出血是什么原因造成的？是咋回事
                            iga低是什么免疫缺陷嗎
                            前列腺大是否有囊腫
                            小兒夜間急性喉炎自救方法
                            婦科出血多是怎么回事
                            腎下垂治療方法有幾種類型
                            小寶寶便秘用肥皂怎么弄
                            小寶寶便秘能不能用開塞露通便
                            腎病是怎么樣的癥狀
                            手舟骨壞死還有手術(shù)的必要嗎
                            腎動脈狹窄怎樣形成的呢
                            嬰兒期先天性髖關(guān)節(jié)脫位的典型體征是哪些
                            做完腸息肉多少錢手術(shù)
                            腎臟損傷尿血怎么辦呢
                            兒童游走性疼痛的主要原因有哪些
                            宮頸息肉用不用做宮腔鏡手術(shù)
                            腎小管間質(zhì)病變嚴重嗎能治好嗎能活多久
                            小孩骨瘤有什么癥狀
                            肺管有淋巴結(jié)嚴重嗎？會癌變嗎
                            宮頸肥大小腹墜脹痛
                            腎上腫瘤好治嗎能活多久
                            三歲男孩疝氣有什么癥狀
                            口角炎缺乏什么維生素吃什么水果
                            氣管切開后聲音嘶啞
                            普特彼用藥后常見副作用有哪些
                            服用克銀丸該注意的事項具體是什么
                            莎爾福栓劑每天使用幾次
                            什么人可以吃熊膽粉
                            桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
                            麥滋林有沒有很大不良反應(yīng)？
                            泰嘉心臟病人能吃嗎
                            云芝肝泰膠囊的用法用量是什么呢
                            喜美欣怎么使用
                            保法止用于男性脫發(fā)多久可以觀察到頭發(fā)生長