91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

    • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>
    

    • 

  • 

    
  
    
    
    
  
    

    




  
    
    
    
    
		首頁
	 > 		日常保健
	 > 		女性疾病
		
        
    
      
    
        
    
          

          
          
                    
    
            
    月經(jīng)不調(diào)，可大可小，月經(jīng)推遲幾天也算是月經(jīng)不調(diào)。所以這種在女性中是較常見的，但不代表是正常的。那么，女人月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?下面小編為大家介紹八款食物，大家不妨可試一試。
    月經(jīng)不調(diào)食物
    1、羊肉
    味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
    2、烏雞肉
    具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
    3、雞肉
    有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
    4、蓮藕
    含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。
    5、茄子
    具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
    6、銀耳
    性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥
    7、墨魚
    富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥
    8、薺菜
    具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。
    另外，除了飲食調(diào)理能治療月經(jīng)不調(diào)外，運(yùn)動(dòng)也能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。那么哪些運(yùn)動(dòng)能調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢？
    慢跑
    慢跑對(duì)于人的心肺和體質(zhì)都非常有好處。它屬于有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善呼吸，并且對(duì)于腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可以減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。
    交誼舞
    交誼舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，并且還可以帶給人愉快，利于氣血調(diào)和，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)是有一定幫助的。
    冥想型瑜伽
    冥想型瑜伽較為輕柔、放松，有利于身體血液流通，能夠緩解壓力，調(diào)理氣血。
    初級(jí)形體操
    不是所有的形體操對(duì)于月經(jīng)不調(diào)都有幫助的，一般，初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，所以能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)非常有效。
    太極
    注意：經(jīng)期雖然可以運(yùn)動(dòng)，但切忌激烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳躍等。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖，避免運(yùn)動(dòng)后大量出汗而受風(fēng)。
    太極可以說是中國武術(shù)的精髓，簡單的太極動(dòng)作，能夠刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)很有幫助。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
          點(diǎn)擊加載更多
        
    
              
    
      
    
        
        
    
        
                
    
        
    
  
    
    相關(guān)問答
    頭條推薦  
    
  
    
    
    
      
    
    
  
    
    
    
        
        
        
        
        
    
      噎住怎么辦？掌握這些急救方法，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！
      
    
    
      
    
  
    

        
    
                

        
                
                
                
        
        

        
                
    
          
    最新推薦
    
          
    
            
    
                            寶寶呼吸道感染怎么推拿
                            嬰兒呼吸道感染怎么引起的
                            嬰兒奶癬是什么原因?qū)е碌哪?/a>
                            4歲的孩子鼻炎怎么辦
                            小孩子急性腸胃炎多久能好
                            支原體肺部感染的治療
                            骨巨細(xì)胞瘤低度惡性手術(shù)切除可以嗎
                            尿道口下裂男性癥狀
                            小孩子甲狀腺腫大怎么辦
                            成人百日咳嚴(yán)重嗎
                            小孩肚疼大便不成形
                            子宮頸腺囊腫(多發(fā))
                            腎下垂是什么病引起的
                            嬰兒腹股溝紅了怎么辦
                            吃小龍蝦為什么橫紋肌溶解癥
                            氣管異物看什么科室好
                            腎小管不全的癥狀
                            小孩熱感冒能泡澡嗎
                            腎功能輕微不全能恢復(fù)嗎
                            氣管異物聽診能聽出來嗎
                            功能失調(diào)性子宮出血的原因是什么
                            co中毒時(shí)常受損的臟器是
                            寶寶感染性腹瀉多久能好
                            腎功能衰竭有啥癥狀
                            腸息肉手術(shù)后多久能長好
                            宮頸增生是宮頸肥大不
                            婦科病毒感染是什么病咋治
                            吃辣椒會(huì)不會(huì)小便出血
                            18歲男孩心率不齊是什么原因引起的
                            三歲小孩大便干結(jié)成顆粒狀是什么原因
                            普特彼用藥后常見副作用有哪些
                            服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么
                            莎爾福栓劑每天使用幾次
                            什么人可以吃熊膽粉
                            桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
                            麥滋林有沒有很大不良反應(yīng)？
                            泰嘉心臟病人能吃嗎
                            云芝肝泰膠囊的用法用量是什么呢
                            喜美欣怎么使用
                            保法止用于男性脫發(fā)多久可以觀察到頭發(fā)生長