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運(yùn)動(dòng)可以減少產(chǎn)后抑郁嗎？產(chǎn)后抑郁的預(yù)防辦法有哪些？

產(chǎn)后護(hù)理編輯

159次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-22 05:27:28

關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #抑郁

馬寶在懷孕期間經(jīng)常有一些負(fù)面情緒，尤其是在產(chǎn)后恢復(fù)期。如果她不注意很多馬寶，她很容易抑郁。那么產(chǎn)后心理康復(fù)有多重要呢？如何保證產(chǎn)后母親的心理健康？

產(chǎn)后心理康復(fù)有多重要

產(chǎn)后真的很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，因?yàn)楫a(chǎn)婦10個(gè)月后真的很痛苦，所以家庭必須更加關(guān)注產(chǎn)婦的情緒和心理變化產(chǎn)后一旦出現(xiàn)心理問(wèn)題，一定要第一時(shí)間去看醫(yī)生，不要忌諱看醫(yī)生，這并不丟人。

產(chǎn)后心理健康非常重要。我覺(jué)得它和健康一樣重要。我們必須注意它，特別是許多孕婦容易患產(chǎn)后抑郁癥。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該多陪陪她。這不僅是你自己的心理調(diào)節(jié)，也是你周圍家人和朋友的態(tài)度。如果有不良反應(yīng)，不要避免治療。

如何保證產(chǎn)后母親的心理健康？

1、學(xué)會(huì)傾訴

產(chǎn)后新媽媽可以找到合適的朋友，比如閨蜜說(shuō)心里的不安和不滿,不要壓抑自己的情緒,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與家人溝通，以積極的態(tài)度度度度過(guò)產(chǎn)后母親的抑郁期。建議同時(shí)，家庭成員也應(yīng)該給予更多的照顧，以保持良好的態(tài)度。

2.適度運(yùn)動(dòng)

雖然產(chǎn)后新媽媽主要是休息，但仍然需要適當(dāng)?shù)腻憻?，這不僅可以轉(zhuǎn)移她們的注意力，而且可以幫助母親恢復(fù)身材，而且勞動(dòng)也會(huì)讓人們感到快樂(lè)，這樣母親的心情就會(huì)更好。產(chǎn)后母親在分娩期間做她們喜歡做的事情，你可以在家里讀一些書(shū)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，但也有利于情緒調(diào)節(jié)。

夫妻之間一定要多溝通。

丈夫要及時(shí)了解和洞察妻子的心理狀態(tài)，有空的時(shí)候多陪陪妻子和孩子，了解妻子的產(chǎn)后焦慮。妻子生氣的時(shí)候，不妨先聽(tīng)聽(tīng)她生氣的原因，看看有沒(méi)有什么需要改正的地方。如果有改正的地方，就說(shuō)說(shuō)怎么改正。如果妻子只是無(wú)理取鬧，只要不太哄，順便給她改正也沒(méi)關(guān)系。畢竟人總有煩躁的時(shí)候。

以上就是全部?jī)?nèi)容，更精彩請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注小編。

運(yùn)動(dòng) 抑郁

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