91第一区精品|91亚洲国产aⅴ精品一区二区|97亚洲欧美国产网曝97|99久久99久久久精品齐齐综合

    • <style id="mjyht"><u id="mjyht"><dd id="mjyht"></dd></u></style>
    

    • 

  • 

    
  
    
    
    
  
    

    




  
    
    
    
    
		首頁
	 > 		養(yǎng)生保健
	 > 		部位養(yǎng)生
		
        
    
      
    
        
    
          
    
            
    青少年近視怎么辦？保護眼睛有六寶
    
            
    
              
              部位養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
                330次瀏覽
                
              
    
            
    
                        
    
              關鍵詞：
                            #眼睛
                            #青少年
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    目前，青少年是近視人群中非常龐大的群體，因為青少年學習繁重，需要長期用眼學習。此外，一些青少年喜歡玩游戲，長期沉迷于游戲，導致近視。那么，青少年應該如何保護視力呢？讓我們看看！
    青少年保護視力的方法
    1、養(yǎng)目
    在日常生活中，我們應該注意均衡的飲食、厚度和肉類和蔬菜的搭配，以確保人體每天需要補充微量元素和維生素，多吃新鮮蔬菜、水果和海鮮，少吃糖果和甜食。
    2、運目
    站在窗前，按照順時針或逆時針的方向，從上到下，從左到右看窗戶的四個角，可以放松肌腱，激活肌腱，運行眼睛，改善視力，每天早晚做5到10分鐘。
    3、熨目
    每天早上或睡覺前采取坐姿或站立姿勢，閉上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速按壓眼睛，然后眼睛會感到一股暖流。這樣重復幾次，可以通過經(jīng)絡激活，改善眼睛的血液循環(huán)。
    4、浴目
    用熱水、熱毛巾或蒸汽浴，每天1-兩次，每次5分鐘左右，也可以結合洗臉喝熱水，也可以單獨取菊花、竹葉等中藥水，趁熱熏浴眼睛，待水溫后用藥水洗眼，有熱名的效果。
    5、極目
    早上空氣清新的時候，找個地方靜靜地站著，眼睛先平視遠處的東西，比如一棵樹和一朵花，然后慢慢收回視線，直到離眼睛近35厘米，然后把補充視線從近到遠的黑心轉移到原來的目標上。重復幾次，然后深呼吸，有利于調(diào)節(jié)眼功能。
    6、補目
    中醫(yī)認為，肝臟在眼睛里開明，肝臟可以看到血，動物眼睛可以補充眼睛，臟臟，所以多吃動物肝臟和眼睛，可以有效保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經(jīng)常吃。
    眼睛是人體非常重要的器官，是讓我們感受世界美麗事物的重要橋梁，但現(xiàn)在許多年輕人不知道如何照顧他們的眼睛，認為近視只是戴眼鏡，但不知道近視也可能帶來一些并發(fā)癥，所以日常生活必須養(yǎng)成良好的眼睛習慣，及時預防近視的發(fā)生。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
          點擊加載更多
        
    
              
    
      
    
        
        
    
        
                
    
        
    
  
    
    相關問答
    頭條推薦  
    
  
    
    
    
      
    
    
  
    
    
    
        
        
        
        
        
    
      新康芮牌“海神健“產(chǎn)品入選“青島優(yōu)品”名單