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    冠心病患者可以練瑜伽嗎？得了冠心病要注意什么？
    
            
    
              
              運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #冠心病
                            #瑜伽
                            #冠心病患者
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    冠心病重男輕女
    冠心病是冠狀病毒粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，是冠狀病毒發(fā)生嚴(yán)重的粥樣硬化或抽搐，導(dǎo)致冠狀病毒狹窄或阻塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞的心臟病。根據(jù)長(zhǎng)期大量臨床資料統(tǒng)計(jì)，男性患病率高于女性，25歲至65歲之間，男性發(fā)病率約為女性的2倍，65歲以后，該比率逐漸減少，75歲以后，男女冠心病的發(fā)病率約為5:4。為什么男性冠心病的發(fā)病率比女性高？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性體內(nèi)的雌激素具有保護(hù)心臟的功能，可以促進(jìn)受損血管的自我修復(fù)，有助于增強(qiáng)女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，從而避免動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，因此可明顯減少女性冠心病的發(fā)病率。
    男性和女性之間脂肪細(xì)胞的構(gòu)成和分布存在著差異，這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多馀的脂肪分布在臀部和腿部，男性多馀的脂肪堆積在腹部，腹部的脂肪細(xì)胞比身體其他部位的脂肪細(xì)胞活躍，容易進(jìn)入肝臟，使肝臟產(chǎn)生低密度的脂肪蛋白，即壞的膽固醇，通過(guò)血液循環(huán)，在心臟和血管中沉著，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，引起冠心病。
    男性背負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)，這容易導(dǎo)致男性腦皮質(zhì)功能紊亂、植物神經(jīng)功能失調(diào)、交感神經(jīng)興奮、心率加快、心肌氧消耗增加。同時(shí)，促進(jìn)血小板聚集，血液粘稠度增加，脂質(zhì)代謝紊亂，血脂增高，引起冠心病。另外，男性經(jīng)常有吸煙、酗酒、膽固醇高的食物等不良生活習(xí)慣，是男性冠心病多發(fā)的重要因素。
    夏天高發(fā)應(yīng)警惕
    夏天是冠心病的高發(fā)季節(jié)，這與高溫炎熱的天氣有著密切關(guān)系。夏季氣溫高，空氣濕度大，氧氣含量下降，此時(shí)人體新陳代謝加快，氧氣和養(yǎng)分需求量大幅增加，人體為了散熱血液聚集在體表上，心臟血液供應(yīng)減少，心肌缺血缺氧，冠心病發(fā)作。其次，由于夏季人體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失多，血液粘稠度提高，血液循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血缺氧，引發(fā)冠心病。另外，夏天晝夜短，睡眠質(zhì)量大幅度降低，而且人在悶熱的天氣中，容易焦躁、抑郁，冠心病的發(fā)病率上升，值得注意。
    練習(xí)瑜伽對(duì)冠心病有療效
    對(duì)于患有心肺慢性病的患者來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有比瑜伽更合適的日常鍛煉，但要避免盲目練習(xí)，最好找教練。如果是集體課，自己要注意身體的承受力，注意休息，在整個(gè)過(guò)程中完全遵循自己的呼吸節(jié)奏，慢慢拍攝，練習(xí)幾個(gè)體型也不要著急，不要用野蠻的力量，限制自己的感覺(jué)不辛苦。練習(xí)正確的話，自己的呼吸會(huì)自然平靜、深化，呼吸會(huì)自然深化，動(dòng)作也會(huì)自然變得更加舒展，不費(fèi)力。正確練習(xí)瑜伽的冠心病患者必須每天過(guò)得更舒適、更自信、更有觀點(diǎn)。長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)給身體帶來(lái)量變到質(zhì)變的改善，全身血液、淋巴、神經(jīng)、內(nèi)分泌等各種循環(huán)都會(huì)更加順暢、平衡，心肺功能也得以增強(qiáng)。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
            延伸閱讀
          
    
          
    
            











          
    
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