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    月經(jīng)的好處你知道嗎 如何緩解例假的痛苦？
    
            
    
              
              女性養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #月經(jīng)
                            #例假
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    如果女性沒有月經(jīng)的麻煩，日子會變好。是這樣嗎？事實并非如此。月經(jīng)有很多好處。接下來，讓我們理解一下。不要討厭月經(jīng)。
    1、月經(jīng)早期發(fā)現(xiàn)疾病
    女孩過了18歲月經(jīng)還沒來，或者女性過去有正常的月經(jīng)，現(xiàn)在停經(jīng)3個月以上(不包括懷孕、哺乳、閉經(jīng))，生殖道下段閉鎖，先天性子宮此外，月經(jīng)的時間、量、伴隨癥狀等變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷多種疾病的重要線索。
    2、判斷自己是否懷孕的第一信號
    育齡期已婚女性，以往的月經(jīng)規(guī)律，這次月經(jīng)超過十天未來，首先要考慮是否懷孕。確定懷孕后，如果不準(zhǔn)備生育，應(yīng)盡快采取補(bǔ)救措施。如果你想生孩子，你應(yīng)該更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、輻射等。，避免服用會導(dǎo)致胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)計算預(yù)產(chǎn)期，對妊娠期保健和妊娠期心理非常有益。
    3、避免過量鐵的傷害
    有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排出一定量的血液。血色素沉著癥造成的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會大大小于男性，甚至幾乎不會出現(xiàn)，月經(jīng)的作用-周期性的失血正好消耗了過多的鐵。
    4、促進(jìn)造血功能
    月經(jīng)常引起身體出血和造血，女性循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到男性沒有的鍛煉，女性比男性更能承受意外出血的打擊，更快地制造新的血液，補(bǔ)充失血。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，意外失去相同比例的血液，男性死亡，女性有急救成功和最終恢復(fù)的可能性。
    5、雌激素水平穩(wěn)定的象征
    規(guī)律的月經(jīng)，反映了身體年輕。雌激素是讓女性身材凹凸有致、皮膚吹彈可破、保護(hù)女性心血管健康的大功臣。進(jìn)入更年期以后，女性除了月經(jīng)紊亂以外，還會有潮熱盜汗、煩躁不安、多疑多慮、乏力疲勞等情況，這正是卵巢衰老，不能分泌足夠的雌激素所造成的一系列問題。
    月經(jīng)期間如何正確護(hù)理自己？
    首先，不吃冰就要保溫。來例假的時候不要喝冷凍的東西。否則，你就會受苦。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。女性生理日要注意保溫，尤其是肚子。痛經(jīng)忍不住有一個小把戲。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過(沒有麻油就用食用油湊合吧。麻油的效果更好)，加入一碗水，用棗和大糖煮，趁熱喝，暖和一碗肚子，癥狀就會減輕。
    其次，要正確選擇例假的毛巾?？慈掌?，買什么都要養(yǎng)成注意日期的習(xí)慣，越新鮮越好。盡量不要買打折的衛(wèi)生巾，貓膩可能是修改日期的。包裝、包裝是否損壞等，還要注意是否是假的，假的肯定質(zhì)感不正確，購物要小心，現(xiàn)在假的橫行霸道，要小心。而且去大商場買，質(zhì)量往往會比較好比較信得過。最后，注意對比，找適合自己的。你可以試試更多的品牌，打開它們，看看里面的棉花是否干凈，以確定它們是否可靠。大品牌也許不錯，適合自己的也是最好的。
    例假期間如何緩解例假的痛苦？
    核桃2個，桂圓10個，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋水，煮15分鐘左右即可。不加糖就看個人的味道，不加也行。這種方法適合冬季使用，這兩種最常見的都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，核桃桂圓湯口感流暢，核桃香桂圓甜結(jié)合剛好，喝完之后不僅暖肚子還暖手腳，還能緩解經(jīng)期小肚子發(fā)涼的癥狀。
    例假期間，白菜、苦瓜、冬瓜、海帶、西紅柿等蔬菜，有苦味的蔬菜一般很冷。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、甜瓜等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。
    也可以試試紅糖姜茶。如果量多的話，怕著火不試試。每個月來例假的時候，例假快結(jié)束的時候喝兩三天的紅糖姜茶，幫助排除體內(nèi)的垃圾，其實子宮里積存著大人例假的垃圾很臟，不僅身體日常生活中排毒，每個月的子宮也排毒。
    糖姜茶其實很簡單，4、5片洗好的姜片和大糖放入冷水煮沸即可，用沸水提取姜片和糖也很簡單。有暖宮的作用。女孩子的子宮需要保溫，變暖后膚色變紅，整個人都很水靈。排出血塊也不要驚慌，證明紅糖姜茶發(fā)揮了作用。
    請注意，紅糖姜茶午11點前喝比較好，白天喝也可以，晚上不要。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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