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    為什么會(huì)成為“糖”媽媽？   孕期飲食有5個(gè)原則拒絕做糖媽媽
    
            
    
              
              疾病飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #孕期飲食
                            #孕期
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    妊娠糖尿病是糖尿病的特殊類型，指妊娠前未患糖尿病，妊娠時(shí)出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象。預(yù)防妊娠糖尿病，飲食是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。妊娠期的營(yíng)養(yǎng)很重要，但不能合理組合，妊娠母親患糖尿病的概率也會(huì)增加。如果孕媽患上糖尿病，一定要第一時(shí)間咨詢醫(yī)生，在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病，寶寶出生后，大多數(shù)“糖”媽媽的血糖能自動(dòng)恢復(fù)正常，只要在這一階段將準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血糖控制在正常水平就可以了。
    為什么會(huì)成為“糖”媽媽？
    糖尿病典型的三多一少癥狀只有極少數(shù)妊娠糖尿病母親出現(xiàn)，多數(shù)沒有癥狀，只有在進(jìn)行糖耐量測(cè)試時(shí)才能檢測(cè)出來(lái)。
    孕期糖尿病與準(zhǔn)媽媽懷孕后的身體代謝有很大關(guān)系，雌性、妊娠激素使身體分泌更多的胰島素來(lái)保證正常的糖代謝，但并非所有孕婦的胰島都有良好的代謝能力，隨著妊娠周數(shù)的增加，胰島素的分泌越來(lái)越多
    妊娠糖尿病最常見的是大兒子和新生兒低血糖的發(fā)生，吐咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)是低血糖的癥狀。因此，對(duì)于妊娠糖尿病，孕婦們決不能疏忽。
    看看你是否容易與妊娠糖尿病為伴？
    勾畫這樣一幅圖畫，請(qǐng)您對(duì)號(hào)入座，如果你發(fā)現(xiàn)自己三項(xiàng)符合，您做“糖媽媽”的風(fēng)險(xiǎn)就大增了！
    孕期飲食5原則不做糖媽媽
    飲食原則一：攝取正確糖類
    糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
    飲食原則2:為了保持血糖穩(wěn)定，避免酮血癥的發(fā)生，飲食次數(shù)的分配非常重要。一次吃很多食物血糖值會(huì)急速上升，母體空腹過長(zhǎng)時(shí)容易產(chǎn)生酮體，因此建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分為5~6餐。特別是晚餐和隔天早餐的時(shí)間不要相距太長(zhǎng)，睡覺前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
    飲食原則3:飲食平衡
    和普通孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的母親各方面的營(yíng)養(yǎng)素也必須攝取，但必須更加注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例和飲食次數(shù)。
    飲食原則4:多攝取飲食纖維
    在可攝取量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物。例如，用粗米或五谷米代替白米，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果不喝果汁等，可以延緩血糖值的上升，幫助血糖值的控制，也有充分的感覺，但絕對(duì)不能無(wú)限量地吃水果。
    飲食原則5:控制食物總量
    妊娠糖尿病孕婦們的飲食總量也要控制。也就是說，吃含糖量高的食物，必須按每天的總量計(jì)算。例如，如果這頓飯吃豆制品，就需要減少相應(yīng)的主食攝入量，保證血糖值處于正常水平。
    “糖”媽媽打起精神合理膳食
    許多準(zhǔn)媽媽得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮喪，本想放開胃口好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給寶寶一個(gè)健康的身體，現(xiàn)在卻要控制飲食。其實(shí)“糖”媽媽們大可不必這樣憂慮，每日飲食在適度控制糖分?jǐn)z入的同時(shí)，還是完全可以保證胎兒發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)的，再加上依照醫(yī)生要求密切觀察體重，必要時(shí)做自我血糖監(jiān)測(cè)，相信“糖”媽媽們會(huì)順利渡過這個(gè)階段。
    而不合時(shí)宜地大吃大喝反而會(huì)使血糖持續(xù)升高，也容易造成胎兒過大或畸形。需要提醒的是，產(chǎn)后恢復(fù)正常的“糖”媽媽們也要繼續(xù)關(guān)注自己的血糖，多多運(yùn)動(dòng)、合理膳食，才能真正不做“糖”媽媽。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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