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    懷孕吐得厲害怎么辦？兩種零食可以緩解妊娠嘔吐
    
            
    
              
              女人飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #懷孕
                            #妊娠
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    對(duì)于所有懷孕的母親來說，懷孕吐氣是正常的癥狀，有些孕婦吃什么吐什么，吐什么后繼續(xù)吃，有些母親吃酸辣的零食后覺得好多了，主張懷孕吐氣要多吃點(diǎn)心來緩和
    懷孕吐得厲害，要多吃點(diǎn)心嗎？
    很多女性在懷孕初期有嘔吐、惡心、食欲不佳等癥狀，喜歡酸、辣。有些準(zhǔn)媽媽為了抑制妊娠吐氣，吃了一頓簡單的飯，吃了梅、果脯等零食。其實(shí)這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功效降落失調(diào)才會(huì)涌現(xiàn)的。酸辣口味的食品可以暫時(shí)刺激胃酸分泌，但假如長期大量食用，可能會(huì)損害腸胃功效。如果孕婦吐得很厲害，正確的方法是盡快去醫(yī)院檢查，治療可以緩解癥狀。
    2種零食緩解妊娠嘔吐現(xiàn)象
    1、易消化食物
    妊娠期噴門含約肌松弛，胃內(nèi)容物反流到食道下部，容易惡心嘔吐的食物在胃中停留時(shí)間越長，妊娠嘔吐越容易，因此需要選擇易消化的食物。三大生產(chǎn)能力營養(yǎng)素(脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物)中，碳水化合物的供給能力最快，因此建議選擇富含碳水化合物的主食和點(diǎn)心。例如粥、面包干燥、饅頭、蘇打餅干、甘薯等。
    2、高蛋白食物
    高蛋白飲食有利于預(yù)防妊娠嘔吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優(yōu)質(zhì)蛋白的好來源。如果喝牛奶會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉或腹痛的情況，可以喝酸奶或者吃奶酪。酸奶中的乳酸有利于鈣的吸收，可以滿足孕婦需求增加的鈣。文獻(xiàn)顯示，將姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。
    緩解孕吐的飲食建議
    1、食欲不振時(shí)投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么
    孕早期，胎兒生長的比較緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。所以孕婦可以選擇自己喜歡吃的。許多早期孕婦喜歡吃酸的東西，如橘子，他們的家人應(yīng)該準(zhǔn)備更多這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘。盡可能的變換就餐的環(huán)境和食譜，來刺激孕婦的食欲。
    2、孕婦的飲食方法最好每2~3小時(shí)吃一次。懷孕的惡心嘔吐多在早上空腹時(shí)重，為了減輕妊娠嘔吐反應(yīng)，可以多吃烤餅、餅干、烤饅頭、面包等干燥食物。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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