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    白領(lǐng)緩解眼睛酸痛 學(xué)習(xí)兩種保護(hù)眼睛的方法
    
            
    
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
    
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              關(guān)鍵詞：
                            #眼睛
                            #護(hù)眼
                          
    
                      
    

          
          
                    
    
            
    我們每天使用我們的眼睛，特別是白領(lǐng)，整天面對(duì)電腦工作，電腦的放射線對(duì)眼睛的傷害特別大，容易引起眼睛疲勞和疼痛。所以，現(xiàn)在禮品包來(lái)了，今天請(qǐng)告訴我緩和眼睛疼痛，保護(hù)自己的眼睛。
    緩解眼睛疼痛，
    1、適量滴眼藥。眼藥水使用不當(dāng)不能治病，癥狀惡化，必須按醫(yī)生和說(shuō)明書(shū)指導(dǎo)使用。
    2、眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼20次左右。而眨眼有利于滋養(yǎng)眼睛，還可以保持濕度，進(jìn)而避免干澀酸痛。
    3、最好使眼睛與計(jì)算機(jī)屏幕保持60厘米以上的距離，使視線向下保持30度左右。黑白對(duì)比對(duì)眼睛有害，所以不要在黑暗中看電腦。
    4、熱毛巾敷眼睛。10分鐘熱毛巾敷眼睛有助于改善眼睛不適癥狀，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，恢復(fù)眼瞼板腺功能，避免眼瞼板腺功能障礙干燥。除此以外，打哈欠可以有效濕潤(rùn)眼球。
    緩解眼睛酸痛，可以多吃下面的食物：
    1、松子魚(yú)
    先將魚(yú)解凍洗凈、晾干，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。接著，將炸好后放在碟上，在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兌成芡汁，在鍋內(nèi)加熱，直至起泡和透明，淋上魚(yú)面就可以了。
    2、枸杞豬肝菠菜粥
    首先把米洗成粥，把豬肝切片，取出水，取出血泡，切姜，切蔥，切枸杞用水浸泡，用菠菜用熱水浸泡，取出切片。其次，煮粥后加入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，加入枸杞出鍋，放入碗中加入少許香油，撒上蔥泡即可。
    3、鹵咸豆花
    先將凝固劑倒入大盆中。將豆?jié){倒入煮鍋中，煮后扔掉泡沫，煮1分鐘。其次，將煮好的豆?jié){立即倒入有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燉10分鐘左右，直到豆?jié){凝固花。然后，用水沖洗頭發(fā)的木耳，撕成小的黃瓜切成小片的蔥切成碎片。最好，炒鍋中倒入油，油溫升高后放入蔥花，炒出香味后放入木耳、黃瓜，翻炒。加入鹽、生抽、老抽、雞精，加入適量熱水，攪拌均勻。煮沸后加入糖，攪拌均勻，加入水淀粉粘稠。加入適量的豆花放入碗中，加入適量的鹵素即可。
    
          
    
          
          
          
                    
          
          

                  
    
                
    
          
    
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