上班族保護眼睛的方法 八大教你養(yǎng)目護眼秘籍
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活的一部分，工薪階層從早到晚都需要面對電腦、手機等電子產(chǎn)品，眼睛受到傷害。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，會使眼睛受到疾病和傷害，會妨礙視力和失明，影響工作和學習。
那么，上班族如何保護眼睛？
舒適的光線
舒適的光線可以獲得良好的視覺信息，光線過強或過暗都會對眼睛產(chǎn)生不良影響。因此，青少年平時看書的桌子需要邊燈裝置，其目的是減少反射，減少對眼睛的損傷。
適當?shù)难坨R
進行視力測試，糾正潛在的視力問題，與驗光師商量，找到質(zhì)量好、規(guī)格符合標準的眼鏡。可以選擇不反射鏡頭，減少眩光，提高整體舒適度。
坐姿要端正
彎腰駝背，靠近或俯臥看電腦，睫狀肌肉過度緊張容易疲勞，近視。
字體大小
字體大小可以說是視力的一大挑戰(zhàn)。與其為了看字體而使屏幕接近眼睛，不如擴大字體使文件更容易閱讀。
眼睛休息
盡量間歇地休息眼睛，至少看6米以外的東西。經(jīng)常觀望遠方放松眼部肌肉，防止近視，多與自然接觸，青山綠野有利于眼部健康。
睡眠充足
休息時間規(guī)律，睡眠充足。睡眠不足會引起眼結(jié)膜充血、分泌物增多、害怕流淚、眼痛等結(jié)膜、角膜炎癥。
保持清潔
個人衛(wèi)生應(yīng)保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品應(yīng)由專家專用，盡量不使用他人物品，避免交叉感染，引起眼病，視力下降。
飲食習慣
在日常飲食中多吃含有水果、堅果、綠葉蔬菜等高維生素c和e的食物。維生素e可以保護眼球細胞免受自由基的損傷，避免健康組織的損傷，維生素c可以防止眼睛在陽光下?lián)p傷。
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