月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，病情輕重不一。嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)危害較大，會影響女性的生育及夫妻生活。月經(jīng)不調(diào)會有什么影響? 一、不孕不育 二、婦科疾病三、貧血 四、身心健康。

月經(jīng)不調(diào)的女性除了可利用飲食進(jìn)行調(diào)理，還應(yīng)改正不良的生活習(xí)慣，比如做到以下幾點:

1.注意衛(wèi)生，女性的衣物尤其是內(nèi)褲一定要經(jīng)過認(rèn)真的清洗和消毒，每日勤換內(nèi)褲，清洗之后在太陽下暴曬，可減少霉菌感染。另外，在月經(jīng)期間禁止性交，性交前后應(yīng)注意做好清潔工作。

2.保持良好的心態(tài)，女性在生活中一定要學(xué)會給自己減壓，避免情緒焦慮和抑郁，否則會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

3.保證良好的休息，最好做到每日早睡早起，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，才能使身體機能恢復(fù)正常，從而使月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律。

要改善女性月經(jīng)不調(diào)的情況，日常飲食是首先要注意的關(guān)鍵。月經(jīng)不調(diào)的女性由于體內(nèi)缺乏維生素E，會導(dǎo)致性腺萎縮加快，使月經(jīng)周期不規(guī)律。所以飲食中多吃谷類、綠葉蔬菜、堅果類食物可補充維生素E。多吃豆類食物有利于增加女性體內(nèi)的黃體酮，而且豆類食物含有豐富的鈣質(zhì)和植物蛋白，有助于月經(jīng)正常。一些女性由于缺鐵而發(fā)生貧血，貧血也是形成月經(jīng)不調(diào)的重要原因，所以多吃菠菜、動物肝臟等含鐵食物能緩解缺鐵引起的月經(jīng)不調(diào)。有的女性因為體內(nèi)淤血積聚而不能正常、順暢地排出經(jīng)血，就應(yīng)多吃活血食物，如紅糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神壓力過大，也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常食用減壓食物能緩解精神壓力，如香蕉、土豆、西紅柿等。