益生菌能長期服用來改善腸道功能嗎？如果長期服用的話，會對身體造成什么樣的副作用？
益生菌是生活在人體腸道內(nèi)的一種微生物，屬于對身體有益的一種菌群，經(jīng)常被人們稱為“友好細菌”。益生菌主要分為兩種，分別是細菌和酵母菌。
需要注意的是，并不是所有的乳酸菌都屬于益生菌。乳酸菌包括乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌和李斯特菌等。其中李斯特菌就屬于對人體有害的一種細菌，會造成小兒腦膜炎、敗血癥和臟器病變。
乳酸菌和雙歧桿菌是目前市面上最常見的兩種益生菌，對人體有益。這種細菌通過平衡腸道內(nèi)的微生物水平，從而達到降低有害菌數(shù)量的作用。益生菌還能夠在一定程度上，起到提升身體免疫力的功能。
除此之外，益生菌還可以在一定程度上刺激腸道的免疫功能，加速腸道的蠕動，增強排便功能，加速體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。益生菌還能夠在體內(nèi)合成一些人體所需的維生素。
這種細菌和生活在我們體內(nèi)的微生物類似，能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生一定的影響?！坝押眉毦睂ξ覀兊纳眢w能起到改善身體情況的效果，而“有害細菌”則會讓我們的身體生病、發(fā)炎。
目前益生菌已經(jīng)成為受到大眾歡迎的一種食品補充劑和添加劑，用來促進消化功能。目前來看，益生菌并沒有任何副作用，但是有些益生菌會讓我們的腸胃出現(xiàn)脹氣、腸氣的癥狀。只要停止服用就會消失。
一些腸道功能紊亂的患者，臨床上可以通過使用益生菌進行調(diào)節(jié)。一方面能夠預(yù)防腹瀉的癥狀，另一方面可以減少便秘的出現(xiàn)。
由于益生菌是一種有益菌，能夠調(diào)節(jié)腸道功能紊亂的癥狀，于是會有一些腸道不好的人會將益生菌長期服用。
這種長期服用益生菌的行為是否正確？
實際上，適當?shù)胤靡嫔軌蚝芎玫馗纳颇c道功能、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，如果長期服用的話，有可能會導(dǎo)致腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，甚至?xí)斐筛篂a、腹痛等癥狀。不能長期服用益生菌主要有三個原因。
首先，就是長期服用益生菌容易造成腸道菌群失調(diào)。腸道內(nèi)所有的菌群一共有三種，有益菌、有害菌和致病菌。這三種細菌在腸道內(nèi)所產(chǎn)生的作用各不相同，一旦益生菌補充過多，就會導(dǎo)致腸道菌群失衡。
由于益生菌是起到調(diào)節(jié)腸道功能的作用，如果長期服用的話，在消滅有害菌之后會逐漸增加菌群的數(shù)量。從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。因此在服用益生菌的時候，一定要根據(jù)醫(yī)生的建議，不要長期服用。
其次，就是長期服用益生菌容易造成對細菌的依賴。短期服用益生菌能夠有效地調(diào)節(jié)腸道菌群，但是如果長期服用的話容易造成人體內(nèi)部處于懶惰的狀態(tài)，從而造成腸道不能生長有益菌。
在腸道功能退化之后，就會對有益菌產(chǎn)生依賴性。腸道功能更加脆弱，更容易出現(xiàn)消化道疾病。因此服用的益生菌并非是越多越好，過度攝入的話會影響正常的腸道環(huán)境。
最后，就是長期服用益生菌會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。一般家里的寶寶再出現(xiàn)消化不好的時候，醫(yī)生一般都會開些益生菌進行治療。于是很多家長就給孩子長期服用益生菌。
但是益生菌制劑中含有防腐劑、添加劑和穩(wěn)定劑等物質(zhì)。如果長期服用的話，很有可能會對幼兒造成營養(yǎng)不良的癥狀。
實際上，益生菌能否長期服用需要根據(jù)具體情況來進行考慮。如果是為了預(yù)防腸道功能紊亂服用保健類益生菌的話，就可以連續(xù)服用一個月左右。
如果為了治療疾病服用藥物類益生菌的話，最好不要超過兩周。因此，具體應(yīng)該如何服用，需要根據(jù)具體情況進行決定，在醫(yī)生的建議下合理服用益生菌。小小的益生菌究竟有哪些用途呢？
益生菌的第一個用處，就是能夠促進體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一般來講，人體內(nèi)的營養(yǎng)成分是不能自己吸收的，但是在進入結(jié)腸之后，能夠被益生菌分解，從而產(chǎn)生脂肪酸被吸收。
益生菌還能夠產(chǎn)生多種活性酶，促進乳糖、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。益生菌還能夠生成多種維生素和氨基酸，為人體提供更多、更好的能量。
益生菌的第二個用處，就是能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，增強身體抵抗力。腸道中不僅含有大量的細菌，也是人體內(nèi)非常重要的一種免疫器官。腸道中的淋巴結(jié)、淋巴細胞和中性粒細胞是人體的重要免疫屏障。
腸道內(nèi)的大量細菌，就能夠促進淋巴組織的生長。適當?shù)財z入益生菌能夠促進淋巴組織發(fā)育成熟，從而減少過敏、腹瀉和腸道感染等疾病，起到增強身體強免疫力的作用。
益生菌的第三個用處，就是能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，預(yù)防疾病。腸道內(nèi)存在多種細菌，因此在臨床上經(jīng)常依靠菌群來調(diào)節(jié)菌群。當腸道內(nèi)的菌群屏障被破壞之后，就很容易引發(fā)多種消化系統(tǒng)疾病。
適當?shù)匮a充益生菌，就能夠調(diào)節(jié)腸道功能，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。用于調(diào)節(jié)消化道的益生菌有地衣芽孢桿菌、枯草桿菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些都是臨床上用于調(diào)節(jié)腸道的常見益生菌。
益生菌的第四個用處，就是能夠保護腸道黏膜，清除腸道廢物，促進腸道產(chǎn)生益生元。乳酸桿菌、芽孢桿菌、雙歧桿菌和酵母菌是益生菌制劑中非常常見的細菌。
這些制劑能夠起到保護腸道黏膜、清除腸道廢物的作用。不同的細菌發(fā)生的作用各不相同。
乳酸桿菌能夠與腸道上皮組織受體結(jié)合，和其他菌群形成黏膜，以此來保護腸道不受到其他病原菌的入侵。還能夠產(chǎn)生有機酸、過氧化氫等物質(zhì)抑制病原菌的生長。
芽孢桿菌則會和腸道菌群形成相互依賴的微生態(tài)系統(tǒng)。這個微生態(tài)系統(tǒng)就能夠保護腸道黏膜，對于治療慢性胃炎、慢性腸炎有非常顯著的療效。
雖然益生菌對我們的身體是有益的，但是在服用益生菌的時候還是需要注意以下四點。
第一點，就是服用益生菌不能服抗生素藥物。益生菌屬于一種活性菌，腸道菌群有益于人體的消化和吸收，益生菌如果和抗生素一同服用的話，容易造成菌群失調(diào)。
如果兩種藥物同服的話，時間需要間隔2-3個小時，避免藥物之間的相互反應(yīng)。如果是其他藥物的話，需要在醫(yī)生的建議下合理用藥。
第二點，就是服用益生菌不能喝酒。在服用益生菌的時候飲酒會影響藥物的療效，除此之外飲酒還會加重腸胃的反應(yīng)。因此在服用益生菌的時候不要飲酒，以免對肝臟和腎臟造成反應(yīng)。
一些人認為，服用益生菌能夠起到解酒的功效。但實際上，益生菌僅屬于調(diào)節(jié)腸道的藥物，對于解酒并沒有任何功效。不但不能解酒，還會降低益生菌的藥效。
第三點，就是益生菌非常怕熱。益生菌屬于一種活性菌，如果用過熱的開水沖泡的話，就會將活性菌殺死，無法讓益生菌發(fā)生功效。因此在服用益生菌的時候，不要用超過40度的水沖服。
益生菌還可以和奶粉、牛奶一起服用，水溫也一定要控制在40度以內(nèi)。以免對藥效造成影響。
第四點，就是服用益生菌不能服用蒙脫石散。蒙脫石散屬于一種吸附類藥物，在服用之后會將腸道內(nèi)的細菌、病毒吸附，然后隨著糞便排出體外。
如果在服用益生菌之后服用蒙脫石散之后，益生菌就會吸附在蒙脫石散上，阻礙益生菌在腸道中發(fā)揮作用。因此，在服用蒙脫石散之后，要在2個小時之后在服用益生菌。
實際上，除了益生菌制劑之外，在我們的生活中有許多食物中都含有益生菌。
藥物中含有的各種添加劑和藥物成分，或多或少都會對我們的身體造成影響。因此，我們就可以通過食物補充身體所需要的益生菌。
酸奶、奶酪、乳酪是由發(fā)酵制成的，因此會含有較多的益生菌。我們在超市中可以查看成分表，一些表明含有“活性物質(zhì)”的酸奶、奶酪、乳酪中均含有豐富的益生菌。
在發(fā)酵制成的食物中均含有豐富的益生菌，我們?nèi)粘Ｊ秤玫乃岵耍蛯儆谄渲械囊活?。適當?shù)厥秤盟岵擞兄诰S持腸道健康、增加腸道蠕動。除了酸菜之外，泡菜、納豆、豆腐乳等食物中，均含有乳酸菌。
香蕉中也含有非常吩咐的益生菌，能夠幫助人體生成促進吸收的生化酶，從而提高消化能力。除此之外，香蕉中含有的鈣、磷、鎂等微量元素也能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體免疫力。
