生完孩子后，母親為了母乳喂養(yǎng)，會喝大量高脂肪高蛋白湯，如花生豬腳湯、蘑菇黑雞湯、豬骨生菜湯、木瓜鯽魚湯等，使身體攝入營養(yǎng)大大超過需求，母親很少進行體育活動，大大降低能量消耗，所以身體脂肪會積累越來越多，產(chǎn)后不瘦。

生完孩子后，如果母親的飲食不科學(xué)，也很容易導(dǎo)致產(chǎn)后不瘦，有些母親會更部分食物，不喜歡吃蔬菜和米飯，吃更多的肉，會使身體脂肪過多。因此，產(chǎn)后母親的飲食，每頓飯必須有谷物、蔬菜、魚、蛋和豆子，以達到合理的飲食。

生完孩子后不瘦，大部分與母親鍛煉少有關(guān)，通常鍛煉少，身體多余的脂肪不能消耗，會在體內(nèi)積累。所以產(chǎn)后母親應(yīng)該堅持鍛煉，可以做瑜伽、游泳或產(chǎn)后健身鍛煉等。

母親通常吃得太快也會使產(chǎn)后不瘦，嬰兒喜歡哭，有些母親有時間照顧嬰兒，吃會狼吞虎咽，容易導(dǎo)致母親吃得太多，吃得太快，不利于消化，容易對胃造成負擔(dān)，也會影響母親產(chǎn)后恢復(fù)。

生完孩子后，一些母親會渴望恢復(fù)身材，所以通過飲食減肥，這很容易導(dǎo)致母親過度饑餓，會吃比平時更多的食物，完全不利于身體的恢復(fù)，對身體有害，也容易反彈。

生完孩子后，當(dāng)身體恢復(fù)時，母親會恢復(fù)正常的生活，下午給自己點一杯咖啡或果汁，享受生活，但飲料含有大量的卡路里，這對母親的產(chǎn)后減肥影響很大。所以如果母親想減肥，最好減少飲料的數(shù)量，而不是開水。

生完孩子后不瘦，也可能是母親日夜照顧孩子，晚上睡得晚，長期缺乏睡眠，所以睡眠不足，身體瘦素分泌減少，不利于減肥。所以母親通常應(yīng)該更加注意休息，晚上睡得不好，白天補充睡眠。