便秘是孕婦的常見(jiàn)病和常見(jiàn)病之一。由于懷孕期間黃體素分泌增加，胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致大腸吸水增加，糞便變硬，排便不良。妊娠后期，胎兒和子宮增多，對(duì)直腸造成機(jī)械壓迫，也會(huì)引起便秘。
為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動(dòng)，并注意調(diào)劑飲食。平時(shí)飲食要有足夠的水分，多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早上起床后，先喝一杯冷開(kāi)水，平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?，F(xiàn)介紹幾種粥療方法：4個(gè)胡桃粥，100克粳米。將胡桃仁搗碎，與粳米一起煮粥。
適用于孕期便秘患者體虛腸燥。芝麻粥，洗凈曬干后炒，每次取30克，粳米煮100克粥，適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。30克糕點(diǎn)粥，50克蜂蜜，100克粳米。先將粳米加水煮沸，再加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者。將30克柏子仁粥洗凈去雜搗碎，加入100克粳米煮粥，服用時(shí)加入適量蜂蜜。
適用于孕期心悸失眠便秘患者。30克無(wú)花果粥，100克粳米。用水煮米飯，然后加入無(wú)花果煮粥。加入適量的蜂蜜和砂糖。痔瘡婦女和便秘患者可食用無(wú)花果粥。
