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脖子落枕不能轉(zhuǎn)頭一動就痛一般可自行緩解，但如癥狀較嚴(yán)重，也可通過熱敷，用藥、活動鍛煉等方式緩解。脖子落枕一般屬于急性性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸肩部肌肉筋膜炎，通常是由于頸肩部肌肉長期處于過度緊張狀態(tài)導(dǎo)致的。落枕一般可以自愈，可自行緩解，但如癥狀較嚴(yán)重，也可進行熱敷，按摩等方式。熱敷時可用熱毛巾或搓熱手掌心來熱敷頸部。如疼痛持續(xù)難以忍受，可短期服用非甾體抗炎藥，如布洛芬，塞來昔布等緩解頭痛，改善頸部功能。此外多數(shù)患者可進行適度的頸部的活動鍛煉，加速康復(fù)。

一般來說，早上起來脖子疼，是落枕的表現(xiàn)，落枕當(dāng)然是俗稱，每個人幾乎一生都有落枕1次，2次，但是如果發(fā)生過比較多，經(jīng)常發(fā)生落枕，早上起來脖子疼現(xiàn)象，那就不是一般的落枕了。實際上，落枕如果多了，那肯定是頸椎病的表現(xiàn)，不單是早上起來，如果坐飛機，或者坐火車，如果沒有保護頸椎的情況下，睡覺也經(jīng)常是一覺醒來，脖子就疼得比較厲害，跟落枕，跟早上起來脖子疼，也是一回事。是什么原因，因為在晚上睡覺的時候，如果把體位沒有擺正，脖子處于相對比較較勁，不那么正常的姿勢下，脖子的頸椎里面結(jié)構(gòu)，處在高張力的狀態(tài)，時間久了，雖然有了傷害，但是睡夢中可能感覺不到，不知道去改變姿勢，去避免，受牽拉的組織結(jié)構(gòu)就會損傷，產(chǎn)生損傷之后，起來了，一覺醒來那就是脖子疼。但是，有的時候是一過性的，還有的時候，可能更多的時候，如果反復(fù)發(fā)作，那就是頸椎病了。頸椎病的最主要的發(fā)病的部位，實際上是頸椎間盤，頸椎間盤大家可能有的比較了解了，有的可能相對來說還不太了解，給大家介紹一下。因為椎間盤是由內(nèi)部的髓核，和外部的纖維環(huán)構(gòu)成的，內(nèi)部的髓核隨著人體變老，會發(fā)生變性、損傷，或者變性，是慢慢發(fā)生的，可是外部的纖維環(huán)，可能因為姿勢不對，或者承受了過多的拉力、應(yīng)力，纖維環(huán)里面有纖維的組織，纖維組織比較多，就可能產(chǎn)生拉傷，反復(fù)的拉傷就會導(dǎo)致頸椎、椎間盤有膨出，甚至突出，所以出現(xiàn)了疼痛。如果反復(fù)的出現(xiàn)早上起來脖子疼，應(yīng)該到醫(yī)院里找專業(yè)的醫(yī)生，尤其是脊柱科的醫(yī)生，看一下是不是得了頸椎病。

落枕的治療方法有很多，如按摩、熱敷、藥膏等。一、按摩：用一個手指輕按頸部，找出最痛點，然后用拇指從這個地方開始，一直到頸肩部為止依次按摩，對最痛點要用力按摩，按到有酸脹感，即表示力度夠，如此反復(fù)按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)兩到三遍。重復(fù)上述按摩與輕敲，可以迅速使痙攣頸部肌肉松弛，達到止痛效果。二、熱敷：采用熱水袋、電熱水爐、熱毛巾以及紅外線，燈泡照射，均起到止痛作用。但必須注意防止?fàn)C傷。三、選用正紅花油、云香精等對痛處輕輕摩擦與擦揉，每天兩到三遍有一定效果。四、活血止痛膏藥外貼于頸部疼痛處，每日更換一次，止痛效果較為理想，但病人自我貼膏藥后頸部，活動會受到一定限制，而且孕婦禁用。

落枕的原因包括不良的生活方式、受涼等。不良的生活方式，如經(jīng)常低頭看電腦、看手機，這樣頸肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，會痙攣抽搐，產(chǎn)生落枕。風(fēng)扇空調(diào)直接吹，也會引起局部肌肉緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生落枕。睡覺的時候毛孔比較開放，長時間受風(fēng)吹容易刺激筋膜產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生落枕，也有的人睡覺姿勢不好，相應(yīng)的肌肉晚上一直都處于緊張的狀態(tài)，就會造成肌肉的炎癥，發(fā)生落枕，這是偶發(fā)的落枕，也有些人會頻繁的發(fā)生落枕，這時要特別注意，頻繁的發(fā)生落枕往往跟頸椎病有關(guān)系?？赡苁嵌嗄暌詠沓掷m(xù)看電腦，看手機，頸椎間盤退變，頸椎失穩(wěn)造成的，這樣容易刺激神經(jīng)，神經(jīng)支配的肌肉痙攣也會造成落枕，所以如果有反復(fù)發(fā)生的落枕，一定要先觀察頸椎的情況，有的甚至需要做核磁共振的檢查看看有沒有頸椎間盤的突出，有沒有壓迫神經(jīng)。

落枕怎么治療？落枕的治療分為自我治療和醫(yī)院的治療。自我治療包括一些功能的鍛煉，比如說頸肩部的一些保健操、小燕飛、游泳、打羽毛球，睡覺仰頭的鍛煉，這些鍛煉可以促進這個肌肉的彈性的增加，可以增加頸部的穩(wěn)定性，可以減少落枕發(fā)作的頻率和落枕發(fā)生的程度，這實際上是一個根本性的治療，另外可以點按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴和秉風(fēng)這些穴位，這些穴位可以緩解肌肉的痙攣，緩解落枕的癥狀。那么到了醫(yī)院會有什么治療方法？當(dāng)然首先有藥物治療，藥物主要針對一些疼痛比較重的患者，由制成了非甾體類的制成的藥物的治療，也有一些放松肌肉減少肌肉痙攣的一些藥物，這些實際上主要針對于一些比較重的患者。那么對于不是很重的患者推薦用些外用的治療，比如說可以做個理療，貼一些膏藥，可以做做熱敷。中醫(yī)比較有特色的話可以用針灸進行治療，針灸治療可以比較快速的緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，往往能夠達到立竿見影的效果。按摩治療可不可以？對于落枕來說，按摩治療是可以選擇的，但是一定要用一些輕柔的緩和手法，這樣的話，不要刺激已經(jīng)發(fā)炎的肌肉。如果用重手法的話，雖然臨時效果好，但可能之后可能疼痛會更重，反而延長了這個一個病程。那么落枕的治療，總之，首先要進行預(yù)防為主，多做一些頸肩部的運動，少看電腦，少看手機，這樣的話就可以減少落枕發(fā)生的這個頻率和癥狀。同時進行一些外用的治療，比如說貼貼膏藥，做做熱敷，都是有利落枕的恢復(fù)，往往不用到醫(yī)院就可以解決問題。