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筋膜炎并沒有什么明確需要忌口的食物，但要盡量減少攝入辛辣、生冷、寒涼性食物。筋膜炎是指人體局部肌肉、血管和神經(jīng)周圍的結(jié)締組織出現(xiàn)有炎癥性病變情況。日常飲食過程中并沒有什么明確需要忌口的食物，但要盡量減少辛辣、生冷、寒涼性食物，如辣椒、刺身、馬蹄等，以免加重患者病癥不良癥狀表現(xiàn)。筋膜炎患者的飲食管理主要以高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)類食物作為首選，如蘋果、雞肉、豆腐等，能夠加速病癥恢復(fù)。除飲食外，筋膜炎患者在生活中要多注重患處的保暖，避免處于潮濕環(huán)境中。減少跑步、跳繩等高強(qiáng)度劇烈活動。

腰的右邊后邊疼，最常見的原因是右側(cè)腰部肌肉發(fā)生了勞損，腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛，多見于一些長期伏案工作者。當(dāng)處于坐立位的時候，如果身體經(jīng)常保持一個向左側(cè)彎曲的姿勢，右側(cè)的腰部肌肉就會處于一種牽拉的狀態(tài)，肌肉筋膜對于牽拉反射是比較敏感的，就容易出現(xiàn)右側(cè)腰肌的勞損、肌筋膜炎，誘發(fā)疼痛。還有就是經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動者，腰椎負(fù)荷非常大，久而久之也會出現(xiàn)雙側(cè)或右側(cè)后邊腰肌的勞損，這種炎性代謝產(chǎn)物堆積，腰部就會出現(xiàn)酸痛不適，所以對于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時候癥狀加重，腰部后仰時肌肉放松，癥狀就會得到改善。還有一些瘦高體型的女性，腰部肌肉力量一般比較差，如果再經(jīng)常彎腰，也容易出現(xiàn)腰部的不適，對于他們來說，就需要鍛煉腰背肌肉力量來改善癥狀。另外，就是如果不注意保暖，腰背部右側(cè)肌肉受涼的話，影響到肌肉的血液循環(huán)，也會出現(xiàn)缺血性的疼痛，所以當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時候一定要注意保暖，也可以局部熱敷或外用膏藥緩解癥狀。如果患有椎間盤突出癥的病人，有時也會出現(xiàn)右側(cè)腰后部的疼痛，原因是腰椎間盤組織突出到椎管內(nèi)，刺激硬膜囊引起右側(cè)腰部的疼痛不適，所以如果知道有椎間盤突出基礎(chǔ)病，就應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢，避免過度的彎腰、扭腰，另外還有肝膽、腎臟的疾病，也會出現(xiàn)右側(cè)腰部疼痛，需要注意。

胳膊肘撞了一下就腫了，可能有兩種情況。一個是軟組織損傷，比如皮膚、肌肉或者更往里面，有的時候有關(guān)節(jié)囊，或者是筋膜這些軟組織受了傷、腫了。腫了之后，一般來說可能有的就是簡單的水腫，表面沒有淤血、青紫，有的出現(xiàn)了淤血、青紫，像這種情況只是軟組織損傷，只需要休息就行了，是適度的休息。但是如果撞得比較重，可能有韌帶的損傷，或者比較重的其他結(jié)構(gòu)的損傷，這時候可能需要制動一下。制動就是打一個石膏，或者是戴一個支具臨時的固定，或者是用一個比如說其他的敷料，簡單地束縛一下，使它免于再遭撞擊，或者是其他的折彎應(yīng)力就可以了，這個相對比較輕，也不用太害怕。但是如果撞的力量比較大，有可能比如撞到骨折了，比如有的時候髕骨比較突出，或者肘關(guān)節(jié)尺骨鷹嘴，這個部位撞的力量比較大，需要照片子看一看骨頭有沒有損傷，骨頭有了損傷，那就應(yīng)該石膏固定或者是用支具來固定，甚至更嚴(yán)重的可能需要做手術(shù)。當(dāng)然了，有的比較輕的只需要適當(dāng)?shù)闹苿?，不需要采取特殊的手段，比如尺骨鷹嘴原位的骨折，可能只是有了個縫兒，只需要用吊帶吊一下，吊上比如一個月，可能外傷就好了，這種情況下一般來說都不是特別的嚴(yán)重。一般來說，撞擊導(dǎo)致的損傷、腫脹，除非是一種特別猛烈的撞擊，比如車禍中這種撞擊，造成損傷比較重。其他的撞擊，不如間接的應(yīng)力。所謂的間接應(yīng)力就是比如，腳走路的時候腳脖子崴了一下，胳膊肘肘關(guān)節(jié)擰了一下，扭了一下，或膝關(guān)節(jié)在打籃球，踢足球的時候扭了一下這種損傷，往往來說比直接的撞擊更嚴(yán)重。直接撞擊如果不是特別的腫，沒有骨折，一般來說都不會引起嚴(yán)重的問題。

對于肩胛骨后背疼，應(yīng)該查找具體的原因。如果是單純肌肉筋膜造成肌肉筋膜炎，或者局部肌肉勞損造成的疼痛，可僅給予理療、熱敷，局部應(yīng)用膏藥或口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物。第二，如果肩胛骨的腫瘤，或者胸背部、脊柱或肋骨的腫瘤，需要做腫瘤的切除才能解除疼痛。第三，可能是炎癥造成的局部化膿性炎癥或結(jié)核，比如肋骨的結(jié)核形成一個膿腫，這時候切除腫瘤也是治療的一個辦法。還有是不是內(nèi)臟痛，是內(nèi)臟牽扯的。也可能是肋間神經(jīng)痛，這時候我們要查有沒有肋間神經(jīng)的問題。

骨盆前傾我們說是分生理性的前傾還有病理性的前傾。因為在骨盆這里邊很多角度前傾有一定的角度。每個人跟每個人不一樣；國內(nèi)跟國外也不太一樣。如果前傾過大，那么會引起一些下肢力線的不平衡和腰椎力線的不平衡。因為骨盆它是上連接脊柱下連接兩個下肢兩條腿的一個重要結(jié)構(gòu)。如果骨盆發(fā)生了前傾或者是骨盆的后傾或者是骨盆的力線不一樣，他必然會引起腰椎的改變、必然會引起下肢力線的改變。所以我們說在對待骨盆前傾這方面，一定要去醫(yī)院照一個X光片。X光片可能是幾個位置來去看一下骨盆前傾的角度；骨盆前傾的原因到底是來源于下肢上肢還是骨盆本身。我們找到骨盆前傾的原因我們才能夠進(jìn)行一個更好的治療。