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    身體肉松弛是什么原因
    
    
    發(fā)布時間：2021-06-07101622次收聽
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語音內(nèi)容：
    
        
    身體肉松弛一般情況下考慮有可能是衰老的表現(xiàn)，因?yàn)殡S著年齡的增長，身體上的肉會逐漸松弛。但是這是正常的生理現(xiàn)象，是不需要進(jìn)行治療的。所以平時不必有太大的心理壓力，應(yīng)該以健康的心態(tài)接受衰老。
    
身體肉松弛還有一種可能原因是過度肥胖引起的，因?yàn)槿绻眢w中的脂肪含量過高，也會造成肉變松。這種情況就會影響身體健康，必須盡快的進(jìn)行調(diào)整。
    
要注意對飲食的控制，不吃高熱量高脂肪的食物，多吃低糖、低脂食物，少吃多餐。另外，增大運(yùn)動量也很重要。運(yùn)動可以使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，減輕肉松弛癥狀。
    
    
    

    
    
        
    
            
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            肥胖紋怎么消除
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    對于肥胖紋的消除，如果是新出現(xiàn)的，呈紅色的妊娠紋，可以通過涂抹施得美、維A酸等外用藥膏進(jìn)行治療、消退，但使用維A酸時需注意，盡量避免長期使用。長期使用施得美是可以的，其成分安全，孕期也是可以使用的。而對于呈白色、細(xì)紋的陳舊性肥胖紋，雖然外涂藥品治療也有一定的效果，但是治療時間較長，效果相對不是很明顯，對于陳舊性肥胖紋多采用脈沖染料激光、射頻治療等方法，聯(lián)合涂抹施得美等共同治療，能夠提高療效。除了藥物治療以外，肥胖紋的出現(xiàn)多是因?yàn)轶w重快速上升導(dǎo)致的，所以也要注意減輕體重。減重時應(yīng)采取規(guī)律飲食加以運(yùn)動，飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素，減重的同時也要避免突然暴瘦，否則也會導(dǎo)致肥胖紋的出現(xiàn)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:10
                        
                        
    
                            2021-10-11
                        
    
                        
    
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                屁股大腿粗怎么瘦
                
    
                    
    一般來說，屁股大、腿粗的患者屬于全身性肥胖的患者，減肥主要有幾個方面：一是運(yùn)動，建議每周三次以上超過一小時的有氧運(yùn)動，通過運(yùn)動可以有效的減少掉機(jī)體內(nèi)多余的脂肪。二是飲食控制，飲食控制主要原則是少進(jìn)食熱量高的食物，可適量增加蛋白質(zhì)的攝入。通過飲食控制減少機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的堆積。另外，目前有些美容機(jī)構(gòu)也可以通過如抽脂等方式來快速的減少屁股和大腿的脂肪。但遠(yuǎn)期有無副作用目前不好判斷，建議謹(jǐn)慎選用。另外，可以請專門的健身教練，針對屁股大和腿粗的情況做局部專門的鍛煉。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            減肥期間能吃泡面嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    減肥的時候到底能不能吃泡面，如果工作特別忙、經(jīng)常加班，沒有時間點(diǎn)外賣、沒有時間等外賣，甚至沒有時間去吃太多的飯，偶爾吃點(diǎn)泡面也還可以，對于減肥沒有什么太大的影響。但是有前提泡面不管是盒裝的、還是袋裝的，里面一般都會有兩到三個包，一個是里面蔬菜包，一個是調(diào)料包，還有一個是醬包。調(diào)料包主要是鹽、雞精這些調(diào)料，包括里面有胡椒粉，當(dāng)然也會有少量的糖，里面的蔬菜包主要是一些脫水的干燥的蔬菜，可以放心的用，關(guān)鍵是在醬料包里面，這個醬料包里面脂肪含量比較高，甚至里面還含有糖，如果把這個醬料包放到冰箱里面冷藏一天，就會發(fā)現(xiàn)它變得比較硬里面脂肪的含量不少。如果減肥期間還想吃方便面，建議把面條用熱水把它沖泡一下，把水倒掉可以去除一些脂肪，關(guān)鍵是調(diào)料包，如果調(diào)料包里面還含有糖，建議直接放鹽，放一點(diǎn)兒雞精或者是味精就行，至于醬料包就不要放了。如果喜歡吃辣，可以買一點(diǎn)兒小紅辣椒也叫小米辣，直接切一點(diǎn)兒放進(jìn)去，或者是用泡的野山椒切兩根放進(jìn)去，這樣也可以提味兒，關(guān)鍵是在于是不是把泡面用開水燙過，燙過以后把水倒掉，然后再拿開水把它沏一下，當(dāng)然這個過程當(dāng)中也會有一些微量的營養(yǎng)素有一點(diǎn)損失，但是損失的不會太多，關(guān)鍵是醬料包不要放。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 02:09
                        
                        
    
                            2021-07-09
                        
    
                        
    
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                減肥是不是晚上不吃飯最好
                
    
                    
    減肥的人晚上不吃飯當(dāng)然不好，晚餐可以稍微提前一些，吃完后運(yùn)動，把能量消耗掉，這樣就不至于長胖。晚餐建議：一、吃得早。二、吃得少。三、吃的比較素。素食包含甜食，素主要是清粥、小菜、豆制品，比如青菜燉豆腐，喝一碗粥，這樣蛋白質(zhì)、碳水化合物都有了，蔬菜也足夠了，腸胃比較舒服，能量又非常低，這種減肥方法是更合理的。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                小米粥可以減肥嗎
                
    
                    
    小米是一種全谷物的食物，和精米和白面比起來，里面的膳食纖維A，里面的蛋白質(zhì)、脂肪，還有B族維生素的含量，都是非常豐富的。它里面脂肪含量比普通的大米或者小麥要高一些，所以可以呈現(xiàn)出非常濃郁的香味兒，香味物質(zhì)主要是來自于它的脂肪，它里面不飽和脂肪酸的含量比大米要豐富一些。但是小米的能量和里面碳水化合物的含量，并不比面粉和大米低，所以，想靠吃小米粥或者是小米飯來減肥，的確是非常難的一件事兒。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                肥胖癥如何康復(fù)
                
    
                    
    肥胖癥康復(fù)治療包括：物理康復(fù)治療、飲食營養(yǎng)康復(fù)治療、運(yùn)動康復(fù)治療、其它康復(fù)療法等。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            肥胖癥是怎么引起的
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    肥胖其實(shí)是可以分為單純性的肥胖和繼發(fā)性的肥胖兩大類。肥胖患者其實(shí)絕大多數(shù)都是單純性的肥胖，繼發(fā)性的肥胖一般主要指的是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的激素變化引起的肥胖。在大多數(shù)肥胖患者中，肥胖的原因?qū)嶋H上是復(fù)雜的，與基因和總體習(xí)慣有很大關(guān)系。最主要的可以改變的是生活習(xí)慣。許多病人有一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜、吃晚飯、吃垃圾食品。有些病人長期習(xí)慣于在電腦前進(jìn)行一些活動。大多數(shù)超重和肥胖的患者往往比較小的運(yùn)動，對于這些患者，生活方式的改變是這些不良的生活習(xí)慣非常重要的組成部分可能會導(dǎo)致顯著的體重增加。另外，社會上有些減肥不正確的人，往往會發(fā)現(xiàn)很多患者在嘗試這些減肥方法之后的情況。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:29
                        
                        
    
                            2020-01-14
                        
    
                        
    
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            奧利司他減肥效果
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    奧利司他能抑制飲食中脂肪的吸收，但對碳水化合物無效，攝入過多的碳水化合物也會轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)蓄積，所以需要在服藥期間控制碳水化合物的攝入。奧利司他只能抑制飲食中30%的脂肪吸收，如果脂肪的攝入量是正常飲食一點(diǎn)五倍，奧利司他不但起不到減肥效果，反而會變胖。奧利司他主要用于脂肪攝入過多引起肥胖，禁用于器質(zhì)性肥胖患者。服用奧利司他應(yīng)該注意控制飲食，服用4周以上才有比較明顯的效果，兩到三個月是一個療程，為了較好的控制體重，可服用兩到三個療程。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:44
                        
                        
    
                            2020-01-14
                        
    
                        
    
                            58867次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            兒童肥胖癥怎么治
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    兒童肥胖癥的治療主要應(yīng)從三方面入手，一、限制飲食，二、增加運(yùn)動，三、行為治療。兒童應(yīng)建立良好飲食習(xí)慣，堅(jiān)持低熱量、低脂、低糖、高蛋白飲食，增加蔬菜的攝入量，減少主食的攝入量，減少各種飲料、果汁的攝入，建議多喝水。飲食方面不宜操之過急，不能禁食，不能吃減肥藥和減肥食品。養(yǎng)成每日做有氧運(yùn)動的習(xí)慣，包括走路、慢跑、游泳、打球等運(yùn)動都是可以的，可從小運(yùn)動量開始，然后逐漸增加運(yùn)動量和時間，爭取每次運(yùn)動時間要大于1個小時，同時要避免劇烈的運(yùn)動。教會兒童學(xué)會自我監(jiān)測，自我監(jiān)督管理的方法，樹立長期堅(jiān)持的信心，要每日記錄自己的體重、活動時間、飲食及其它影響因素，并定期總結(jié)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:45
                        
                        
    
                            2020-01-09
                        
    
                        
    
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                跳多少下繩可以減肥
                
    
                    
    一般而言，倘若患者需要減肥，并不建議每天堅(jiān)持跳繩多少下，而是要堅(jiān)持每天跳繩多長時間。否則，盲目追求數(shù)量而忽視質(zhì)量的做法，未必可以真正得到減肥的效果。另外，通過跳繩來進(jìn)行減肥，需要長期堅(jiān)持一下才有一定的效果。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
            
                
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                椰子油可以減肥嗎
                
    
                    
    網(wǎng)上有用椰子油成功減肥的案例，但從營養(yǎng)師的角度來說，不推薦用椰子油減肥的做法。網(wǎng)上流傳的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡熱量，相當(dāng)于中等體力勞動的成年女性的1/4，所以熱量是較高的?？恳佑蜏p肥成功，一定是伴隨一定強(qiáng)度的身體鍛煉，一般不可以輕易效仿。如果真的攝入四大勺椰子油，則會抑制食欲。如果把一天1/4的熱量都用油來替代，并且不吃別的東西，會造成嚴(yán)重營養(yǎng)不良。減肥的根本做法是正常攝入谷物、動物性的食物、蔬菜、水果，還要加上一定的運(yùn)動量。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
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                減肥可以長高嗎
                
    
                    
    一般的身體發(fā)育在22歲以后，無論是男女青年，在身高上不太會有發(fā)展了，但是會在體重上發(fā)展很快。青少年，比如小學(xué)生、中學(xué)生正在長個的時間，肥胖確實(shí)會影響正常的生長發(fā)育，會因?yàn)殚L胖而影響身高。對于20歲以后身材比較固定的成年人來說，在減肥期間，人瘦了會有長高了的視覺上的錯覺，實(shí)際上減肥并不能導(dǎo)致身高再生長。如果青少年長胖了或成人肥胖，必須要減肥，這不單單是長個的問題，而是對身體的各個方面都是很有好處的。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                減肥后肥胖紋會消失嗎
                
    
                    
    隨著生活水平提高以及人們的飲食問題，越來越多的人成了肥胖者，減肥也就成了肥胖者必做的一件事。但是，很多肥胖者都擔(dān)心減肥后的肥胖紋無法消失，為此很苦惱。其實(shí)，減肥后的肥胖紋只要采用合理的辦法進(jìn)行排除，還是能夠消失的。肥胖者不必為此耿耿于懷。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                向心性肥胖能治好嗎
                
    
                    
    向心性肥胖是可以治愈的。向心性肥胖有很大的原因是由于服用了激素類的藥物導(dǎo)致的，一旦停止服藥，肥胖的現(xiàn)象會有所減輕。但想要恢復(fù)到正常體重，需要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，再配合適量的運(yùn)動，就會取得更好的效果。要注意的是，向心性肥胖人士如果需要進(jìn)行一些較為激烈的運(yùn)動，應(yīng)尋求專業(yè)人士的指導(dǎo)。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                冬天怎么減肥
                
    
                    
    四月不減肥，五月徒傷悲，千萬不要等到內(nèi)個時候在減肥，冬天是藏肉的好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)不了自己的身材已經(jīng)走樣。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，減肥大約需要2-3個月，為了在春天讓人眼前一亮，所以冬天就要開始減肥了。