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月經(jīng)期盡量少量吃辣椒，不建議多吃。辣椒是我們熟識(shí)的蔬菜，它的每百克含維生素C198毫克，排在蔬菜首位，同時(shí)含有維生素B、胡蘿卜素、鈣、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為辣椒可以用于脾胃虛寒，腹部有冷感，寒濕郁滯，身體困倦，惡寒無(wú)汗等。但也認(rèn)為辣椒過(guò)食可使體內(nèi)濕從熱化，造成血壓升高、鼻出血、嘔吐、頭暈，甚至嘔血、尿血等。因此經(jīng)期盡量少吃辣椒，避免出現(xiàn)胃腸刺激或便秘等情況。所以月經(jīng)期建議清淡飲食，多飲溫水，適量吃水果，注意保暖，勤換護(hù)墊。

第一類是懷孕，或者是懷孕相關(guān)的原因。所以，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)推遲之后，首先應(yīng)該測(cè)尿看有沒(méi)有懷孕，懷孕包括宮內(nèi)孕、宮外孕，以及滋養(yǎng)細(xì)胞疾病，這些都可以歸為懷孕，或者是懷孕相關(guān)的疾病。除了這個(gè)之外常見(jiàn)的原因，包括內(nèi)分泌功能方面的問(wèn)題，最常見(jiàn)的是卵巢功能的問(wèn)題，當(dāng)然還包括其他激素方面的問(wèn)題。卵巢功能問(wèn)題最常見(jiàn)的，包括偶然的原因?qū)е碌脑陆?jīng)周期沒(méi)有排卵。所以，導(dǎo)致沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，除此之外還有持續(xù)的問(wèn)題，像多囊卵巢綜合征或者是卵巢功能衰退，這些會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的卵巢功能問(wèn)題，導(dǎo)致了卵巢不排卵從而沒(méi)有來(lái)月經(jīng)。除此之外還有其他激素的問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致不排卵，比如像甲狀腺功能的問(wèn)題，還有高泌乳素血癥，這些都有可能間接的影響卵巢功能，從而導(dǎo)致卵巢沒(méi)有排卵，從而導(dǎo)致月經(jīng)的推遲。除了卵巢之外，還有像子宮內(nèi)膜的病變，或者是宮頸的病變，也可能導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)，比如像當(dāng)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜的損傷，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)很多瘢痕，有可能會(huì)導(dǎo)致不能正常來(lái)月經(jīng)，像宮頸的病變導(dǎo)致宮頸的粘連，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不能正常來(lái)。

月經(jīng)不調(diào)患者建議首先需要明確病因，才可以對(duì)癥處理。月經(jīng)不調(diào)大體可以分為兩類，一種是子宮結(jié)構(gòu)異常造成，一種是內(nèi)分泌的原因，比如控制月經(jīng)的性腺軸，也就是下丘腦-垂體-卵巢功能障礙導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還有甲狀腺功能異常也導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。在治療月經(jīng)不調(diào)之前，首先要明確造成月經(jīng)不調(diào)的原因，是子宮結(jié)構(gòu)障礙導(dǎo)致還是因?yàn)閮?nèi)分泌功能障礙導(dǎo)致。如果因?yàn)樽訉m內(nèi)膜息肉，子宮粘膜下肌瘤，或者是肌壁間大的肌瘤造成月經(jīng)不調(diào)，需要進(jìn)行手術(shù)治療，體積較小的子宮內(nèi)膜息肉在月經(jīng)后半期使用孕激素形成撤退性的出血，部分息肉會(huì)隨月經(jīng)來(lái)潮而脫落，其他原因造成月經(jīng)不調(diào)單純的藥物可能無(wú)效。女性之所以能夠有正常的月經(jīng)，是卵巢能夠有正常的排卵，有孕激素的分泌才能會(huì)月經(jīng)規(guī)律。由于不排卵造成孕激素缺乏造成月經(jīng)不調(diào)，需要月經(jīng)后半期補(bǔ)充孕激素治療，比如黃體酮膠囊或者地屈孕酮片，但治療需要有醫(yī)師的規(guī)范診斷和指導(dǎo)才能夠使用。不規(guī)范的用藥也導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。另外一部分中成藥也可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用，臨床上比較多用的有昆泰膠囊或者定坤丹等。

治療月經(jīng)不調(diào)，首先要明確不調(diào)原因。如果是因?yàn)樽訉m結(jié)構(gòu)性的改變引起的月經(jīng)不調(diào)，首先要進(jìn)行手術(shù)，切除子宮內(nèi)膜息肉或子宮肌瘤等，去除病因后月經(jīng)就會(huì)改善。如果是因?yàn)槁殉补δ軟](méi)有建立，或卵巢功能衰退所造成的月經(jīng)不調(diào)，給予激素止血并調(diào)整周期，并且需長(zhǎng)期管理。任何年齡段的女性都要作息規(guī)律，盡量少熬夜，不要抽煙酗酒，避免頻繁的染發(fā)。首先要明確月經(jīng)是伴隨著卵巢周期的子宮內(nèi)膜剝脫及出血。正常月經(jīng)具有周期性和自限性。出血的第1日為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第1日的間隔時(shí)間稱一個(gè)月經(jīng)周期，正常為21~35天，平均28天。月經(jīng)應(yīng)該是1月來(lái)一次，時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，都稱為異常子宮出血，而不能稱為月經(jīng)。卵巢周期子宮內(nèi)膜的剝脫和出血，是指子宮內(nèi)膜的剝脫和出血是受卵巢來(lái)控制的。如果出現(xiàn)了陰道的不規(guī)則出血，首先要進(jìn)一步尋找原因。引起子宮異常出血原因有子宮結(jié)構(gòu)性改變，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜病變、節(jié)育環(huán)異位以及功能異常等。另外子宮本身沒(méi)有病變，而是控制月經(jīng)的卵巢出現(xiàn)了功能異常，甲狀腺功能異常也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，比如常見(jiàn)的青春期少女由于卵巢功能沒(méi)有建立，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。育齡期婦女的多囊卵巢綜合征，以及圍絕經(jīng)期婦女的更年期都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

生理期痛經(jīng)怎么緩解，痛經(jīng)是女性非常常見(jiàn)的臨床癥狀多數(shù)發(fā)生在青春期的女孩所以大家都非常常見(jiàn)。有一些女性就會(huì)不以為然但是痛經(jīng)是需要治療的，在臨床上治療痛經(jīng)可以通過(guò)中醫(yī)藥一些方法進(jìn)行去治療在家中也可以自行采取一些方法，例如局部的熱敷可以使用熱水袋或者是暖寶寶等進(jìn)行腹部的熱敷可以改善痛經(jīng)的一些狀況還可以在家中按壓一些穴位，例如手部的合谷穴這個(gè)穴位按壓的時(shí)候，可以明顯地減輕痛經(jīng)的發(fā)生還有是肚臍下三橫指四橫指這樣的位置。肚臍下四橫指腹中軸線這個(gè)位置是一個(gè)穴位是關(guān)元穴用兩個(gè)中指并起來(lái)去點(diǎn)壓會(huì)達(dá)到很好止痛的效果。另外在飲食方面也要注意食用一些溫?zé)嵝缘氖澄锊灰赃^(guò)于寒涼的，例如一些寒性體質(zhì)的女性平時(shí)會(huì)覺(jué)得手腳涼比較容易怕冷可以喝一些紅糖姜茶水或者是桂圓紅糖姜茶水可以食用一些溫?zé)岬氖称罚梢陨倭康某砸恍┊?dāng)歸生姜羊肉湯可以緩解痛經(jīng)的情況對(duì)于體質(zhì)比較偏于熱的女性就要注意不能吃這種溫?zé)岬氖澄锶绻粤藴責(zé)岬氖澄镆院髸?huì)容易導(dǎo)致月經(jīng)量的明顯增加如果是體質(zhì)偏熱的女性出現(xiàn)了腹痛可以適當(dāng)?shù)?，吃一些偏于涼性的食物例如絲瓜湯還有一些西蘭花湯等等這些是可以進(jìn)行有一定程度的緩解。