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    1歲半寶寶睡眠時間標準是幾小時
    
    
    發(fā)布時間：2021-09-2994685次收聽
    
    
    
        
    
            
        
    
        
    
    
    
    
        
    語音內(nèi)容：
    
        
    一歲半寶寶睡眠時間應該是13個小時左右，但是寶寶的睡眠時間實際上個體差異比較大。
    
對于一歲半兒童，目前國際上推薦的標準睡眠時間應該是11到14個小時，有的寶寶可能達到15到16個小時，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個小時。
    
判斷孩子睡眠是否充足還有一個標準，就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后，生長發(fā)育如何。如果孩子生長發(fā)育正常，但睡眠時間偏短，也是可以的。如果睡眠時間較少，同時孩子面黃肌瘦，就需要及時到醫(yī)院就診。
    
    
    

    
    
        
    
            
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                02:21
                
            
            
    
                晚上睡不深是什么原因
                
    
                    
    晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會引起睡不深；自身的情緒問題、工作壓力過大等，因為有不開心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結等，也會造成晚上睡覺睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會引起晚上睡不深。所以要通過綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來改善睡不深的現(xiàn)象。必要時可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
            
                
                02:46
                
            
            
    
                為什么很困卻睡不著
                
    
                    
    很困卻睡不著的原因有以下幾點：一、睡眠環(huán)境以及寢具的影響：如睡眠環(huán)境嘈雜、臟亂，或者枕頭、被褥等寢具不舒適，聲、光的刺激等。二、軀體疾病因素：軀體疾病因素多見于中老年人，如長期患有慢性的頭痛、高血壓、心臟病、腎虛等疾病，就有可能導致出現(xiàn)各種不適癥狀，隨著年齡的增長而導致深睡眠減少，主要體現(xiàn)在睡眠碎片化，晝夜節(jié)律前移等，這些不適癥狀會嚴重干擾正常的睡眠。三、不良生活習慣：如煙酒的刺激，或者是睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。四、心理情緒因素：有焦慮癥時也可以出現(xiàn)很困卻睡不著，同時可能會出現(xiàn)驚恐、煩躁不安的情緒改變。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            每天下午5點左右犯困是什么原因
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    如果每天下午5點左右就覺得犯困，第一、是因為一天工作、學習過度疲勞，尤其是學生一天上午四節(jié)課、下午兩三節(jié)，甚至于四節(jié)課，經(jīng)過一天非常繁忙繁重的學習之后，中午沒有得到很好的休息或者課間也沒有休息，大腦皮層已經(jīng)嚴重疲憊不堪的狀態(tài)，這時候就會出現(xiàn)犯困。第二、如果是成年人，每天下午5點左右就犯困，除工作生活過度疲勞之外，還要考慮有沒有器質(zhì)性的疾病，血壓、血脂、血糖有沒有異常。另外，睡眠有沒有障礙，有沒有精神情緒的改變，比如有沒有焦慮、抑郁等現(xiàn)象。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 02:31
                        
                        
    
                            2021-09-29
                        
    
                        
    
                            77122次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
            
                
                03:00
                
            
            
    
                就想睡覺是怎么回事
                
    
                    
    第一、是慢性病存在的情況，應當通過血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應當明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時間短，也就是易醒早醒的時候，或者對于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來進行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應當?shù)结t(yī)生那兒就診，來明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細菌的感染造成了全身的癥狀。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
                
    
            女人晚上經(jīng)常做噩夢是怎么回事
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    日有所思夜有所夢，其實每個人每天晚上睡覺的時候都會做夢，有些人覺得自己一夜無夢，其實是自己不記得。整個睡眠周期分為快動眼睡眠和非快動眼睡眠，通常在快速眼動睡眠期出現(xiàn)做夢。當處于快速眼動睡眠期做夢醒來，就會記得自己做夢，但是當處于非快動眼睡眠2期或者3期的時候醒來，會認為自己沒有做夢。平時的生活壓力、精神壓力比較大，處于驚恐或焦慮的狀態(tài)里，在夜間的時候，因為潛意識的作用，患者就會出現(xiàn)做噩夢的情況；身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會出現(xiàn)噩夢。女性經(jīng)常做噩夢，考慮與女性性格，生理和心理特點有關，發(fā)生率遠遠高于男性。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:15
                        
                        
    
                            2021-05-20
                        
    
                        
    
                            79140次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
                
    
            睡眠障礙癥是抑郁癥嗎
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    睡眠障礙不是抑郁癥。但患者如有抑郁癥存在是會存在著睡眠障礙，臨床醫(yī)學上表明85%的抑郁癥患者有睡眠障礙，而且睡眠障礙會比較嚴重，而睡眠障礙也是抑郁癥的典型癥狀。但是患者出現(xiàn)睡眠障礙也有可能是精神壓力過大、情緒因素、環(huán)境因素或者是生理性因素引起的癥狀。在日常應要學會調(diào)整壓力，換一個比較安靜的睡眠環(huán)境，同時使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物做治療。用過藥物之后癥狀仍沒有得到緩解，就可到醫(yī)院進行檢查，如果是抑郁癥引起，可在醫(yī)生指導下使用抗抑郁類的藥物，同時配合安眠藥物。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:03
                        
                        
    
                            2021-05-10
                        
    
                        
    
                            71605次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
                        
    
                最近一段時間老是犯困怎么回事
                
    
                    
    最近一段時間老是犯困，一方面可能是由于睡眠時間過少，睡眠質(zhì)量不佳所致，另一方面則可能與血脂血糖異常有關。除此之外，如果患者患有某些傳染病、內(nèi)分泌疾病或者是代謝紊亂性疾病也會出現(xiàn)該種癥狀此外精神壓力大也是常見性誘因。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                睡眠障礙的危害有什么
                
    
                    
    睡眠障礙的危害是非常大的，會導致睡眠質(zhì)量下降，讓患者的身體免疫力下降，抵抗疾病能力變差，患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、造成注意力不集中，思維能力下降，患者的精神也會受到很大程度的影響。當出現(xiàn)睡眠障礙的時候，必須要重視，治療改善這一情況。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                睡眠障礙吃什么藥
                
    
                    
    出現(xiàn)睡眠障礙后，如果只是輕度的睡眠可以服用一些藥物，比如說安定、思諾思、三辰等藥物，但是要注意在醫(yī)生的指導下服用，患者也可以服用一些中藥，還有一些睡眠障礙是由于焦慮，抑郁引起的，這些患者可以服用消除焦慮的藥物。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
        
    
                        
    
                睡眠不好有哪些癥狀
                
    
                    
    大家都知道充足的睡眠對于人體而言是很重要的，很多人因為各種各樣的原因?qū)е滤卟缓?，這其實特別麻煩，睡眠不好很容易出現(xiàn)皺紋增加，記憶力變差，頭疼、煩躁，視力下降以及內(nèi)分泌失調(diào)等等，這些都是會明顯表現(xiàn)出來的癥狀。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            睡眠不好要吃什么
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    睡眠不好者，可根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適食療改善。脾虛者，可攝入蓮子、桂圓；愛生氣、總生氣者，可用合歡花、玫瑰花、茉莉花等泡茶；脾陽不足，可用干姜、肉蔻安神。睡眠中醫(yī)認為睡眠是養(yǎng)神，人活精氣神，神最重要。睡眠不好時，會讓身體整體狀態(tài)以及生活狀態(tài)不好，一旦發(fā)現(xiàn)有睡眠不好問題，要及時選擇有益于睡眠的食物調(diào)理。一、脾虛患者，可攝入蓮子。蓮子可健脾，養(yǎng)心安神；桂圓也可以健脾安神。脾虛患者面色恍白，舌苔胖大有齒痕，身上沒勁兒，可用健脾食物改善；二、愛生氣、總生氣者，睡眠不好時，可嘗試用花草類的，像合歡花、玫瑰花、茉莉花泡茶，有理氣安神的作用；三、脾陽不足，可用干姜、肉蔻，溫陽也可以安神。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:28
                        
                        
    
                            2019-10-31
                        
    
                        
    
                            64334次收聽
                        
    

                    
    
                
    
            
    
        
    
                                    
        
    
            
                
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                睡眠不好怎么調(diào)理
                
    
                    
    睡眠不好表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量不高、早醒，是失眠的表現(xiàn)。睡眠不好的患者：第一，要請大夫進行調(diào)理，在難以治療的情況下可以使用安眠藥；第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如臨睡前不要看特別激動、恐怖的小說、電影，臨睡前可以做輕微的運動，比如散步、身體伸展、瑜伽這類身心放松活動，睡覺前可以用中藥的藥材泡腳，如艾葉，還可以聽音樂都可以幫助睡眠；第三，日常生活中可以吃百合、桂圓肉、蓮子心這類涼血安神、清心安神的藥物，綜合治療都會有較好的效果。
    
                    
                
    
                
            
    
        
           
                            
        
    
                        
    
                睡不著覺是怎么回事
                
    
                    
    晚上睡不著覺，通常是因為心理因素、睡眠節(jié)律改變、藥物、食物因素、環(huán)境因素或軀體疾病所引起的。最常見的就是心理因素，因為現(xiàn)在很多人心理壓力，都比較大，長期這樣就很容易引起失眠，除此之外，如果長時間在晚上喝咖啡或可樂，也容易在晚上睡不著。
    
                    
                
    
                
            
    
        
    
                                
                
    
            如何治療考試前緊張導致的失眠
            
    
                
                    
                
                
    
                    
    
                        
    考前緊張引起失眠是非常典型的焦慮性失眠，因為考試前緊張情緒處于非?？簥^的狀態(tài)導致難入睡，這種情況可以做放松訓練、降低期待性，盡量減少跟考試相關的刺激，平時盡量不要過多想考試的名次，這樣才會讓自己很好地快速進入睡眠狀態(tài)。
    
                    
    
                    
    
                        
                            
                            語音時長 01:10
                        
                        
    
                            2018-09-14
                        
    
                        
    
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                心理因素如何影響睡眠障礙患者
                
    
                    
    當人體出現(xiàn)一些抑郁、焦慮，或者是情緒不好的狀態(tài)的時候，大腦就會一直保持興奮的狀態(tài)。而人需要睡眠，人體需要入睡，只有讓大腦休息，意識釋放、放松，軀體才會跟著進行放松，這樣，才能夠達到一個非常好的睡眠狀態(tài)。然而，由于受到心理因素的影響，在大腦持續(xù)不斷地處于一種興奮狀態(tài)的時候，就可以導致患者很難達到很好的睡眠質(zhì)量；另一方面，失眠是源于對控制沖突結果的一個呈現(xiàn)。當患者遭受到不好的情況的時候，越想讓自己入睡，就會越?jīng)]有辦法入睡，它是反復強迫的一個狀態(tài)，就會加重患者睡眠障礙的情況。然而，在很多時候，人體會習慣性地把自身所遭遇的一些癥狀放大化，所以，就會容易加重問題的呈現(xiàn)，甚至可以導致患者出現(xiàn)更加嚴重的病癥。